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高負荷・短時間トレーニングって言うか・・

ランニング7km ; バイク23km,46分,620kcal

高負荷・短時間トレーニングって言うより、お休みモードの手抜きかな。

乗鞍前ならあわててジムに駆け込んでた所だけど、今日はのんびり準備。

おかげでたった46分しかバイクをこげなくなり、さすがに罪悪感から高負荷に。

まあ、負荷の高さが過去最高クラスなのは事実で、細かい内容を書いておくと、

140w×1分,160×1,180×1,200×1,205×2,210×2,215×2,

220×2,222×14,230×12,250×5,140×3、だったと思う。

負荷の変化が多いのは、しんどくないから上げていったためで、妙に脚が軽かった。

230wをわりと簡単に回せることを考えても、力が上がってるのは明らか。

なんでヒルクライムで結果を出せなかったのかなぁ。。。(凡人のぼやき)

「我、事において後悔せず」(宮本武蔵)

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