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時間切れで月末の距離稼ぎ失敗

ランニング24km,1時間50分30秒,平均心拍156,最大心拍173(推定)

ジョギング1km ; 自転車11.3km

アー、悔しい! 11月最後は30kmで締めくくろうと思ったのに、どうしても

時間が足りなかった。睡眠をギリギリ削っても、24kmが限界と判断。もう

十分無理してるので仕方ない。残念!・・・テンメイ斬り!(by波田陽区)

月末の帳尻合わせで、まず自転車にちょっとだけ乗って、その後はやや

急ぎめって言うかあわて気味でランニング。仕事は残ってるし、寝る時間も

ないから、サッサと24km稼ぐのみ。はっきり言って、走るより仕事するか

寝たかったけど、ブログで見栄を張るためには仕方ない (^^ゞ

と言う訳で、かなり適当な走りだったんだけど、意外にもここ最近で一番

の調子だった♪ ごく自然にストライドが伸びるし、ピッチも落ちず、心肺

もわりと余裕。ちょっと前なら心拍数が165くらいになってた所が160に

とどまる。この差は大きい。ここの所、ランニングに関してはちょっとラク

してたので、超回復が生じたようだ。特に股関節のバネがはっきり違う。

30km走れなかったのは残念だけど、好調だったので良しとしよう。

時間がないので、今日はもうおしまい♪ 詳細は下の通り。謎の「ジョ

ギング1km」の意味は明日説明。

  往路(2.45km)   13分44秒  平均心拍135

  1周(2.14km)   9分54秒         146

  2周            9分42秒        153

  3周           9分34秒        157 

  4周            9分31秒        160       

  5周            9分32秒        160 

  6周            9分38秒        160 

  7周            9分38秒        161  

  8周           9分40秒        161

  9周            9分17秒        166

  復路(2.29km)   10分22秒         161

   計 24km   1時間50分30秒

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