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どん底脱出でV字超回復へ♪

ランニング22km,1時間41分04秒,平均心拍163,最大心拍180

やったー! 遂に、どん底脱出 (^^)v 今日も、ノドはイマイチ、鼻グシュグシュ、

熱っぽくて頭がボーッとする状態だけど、昨日より少しマシ。もう休めないので、

パブロンSに加えてベンザブロックSを0.5回分(1錠)だけプラスして、さらに

コカコーラでカフェインも補足。ドーピングしまくりでも怒られないのが、市民

ランナーのいい所♪ ただ、感心しない事だから、良いコはマネしないでネ!

さて、タイムなんて全く気にせず、単に距離稼ぎで走り始めてみた所、心拍は

高いけど脚がかなり軽い。公園の周回を始めてからも、心臓を初めとする

心肺機能はかなりしんどいんだけど、脚はイケイケ・ドンドン状態。ごく自然

にスピードアップしていき、いつの間にかハーフの自己ベストを狙えそうな

ペースまで上昇! ホンマかいな?って感じで半信半疑のまま走り続けても、

スピードは落ちない。このまま10周走ってハーフのベストを更新しようかな、

とも思ったけど、全体の距離が26.3kmになってしまうし、今の体調で全力

を出し切るのは後が怖い。結局自重して、ウォーミングアップ込みの22km

の記録更新を狙うことに。この場合、復路のタイムが問題になるので、公園

周回はわずかに余裕を残して、復路をそのまま突っ走った。

結果、今までのベスト1時間44分42秒を大幅に更新! あとちょっとで40

分台だった。惜しかったな。。でも、まさかの上出来で凄く気分がいい♪ 少し

風邪が治りかけてきたのと、アップの2枚重ねばきを止めたのが良かったの

かな。脚は余裕あったから、体調が戻って心拍異常が収まれば神奈川はイケ

るかも。どん底脱出、V字超回復を目指して反撃開始! 詳細は以下の通り。

   往路(2.45km)   14分33秒  平均心拍134

  1周(2.14km)   9分56秒         157

  2周             9分44秒        164

  3周            9分34秒        166 

  4周            9分23秒        170       

  5周           9分30秒        170 

  6周            9分26秒        171 

  7周           9分26秒        171  

  8周           9分29秒        172

  復路           10分04秒        169

   計 22km   1時間41分04秒     163(最大180)

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