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インターバルで正月ボケとお別れ

ランニング20km,1時間42分28秒,平均心拍150,最大心拍179

早くもお正月が終わってしまった。休んだって気がしないなぁ。淋しい。。。

今日はホントは初ジムの予定だったんだけど、時間が間に合わなくなって行け

なかった。大体、最終入館時刻が20時なんてのがおかしいんだよなぁ。週2回

行く余裕ができたら民間のジムに行くんだけど、週1回だと不便な公営で我慢

すべきか。まあ、そうゆう訳で、仕方なく深夜ランニングに変更。1月5日になっ

たのに、まだ公園はガラガラで不気味なほど。スケボー軍団までいない。スノ

ボに行ったのかな。いるとガチャガチャうるさいんだけど、いないとアレッて感じ。

ほとんど誰もいない公園で、ハァーハァーゼェーゼェーとインターバルやってる

のも、浮きまくってるとは思うんだけど、1ヶ月半もやってなかったし、正月ボケ

に別れを告げるためにも頑張った。そもそも、インターバルって個人的には

嫌いじゃない。走りに限らず、何か本気で集中的にやって、終わったらボーッ

と休むっていうのは心地良い♪ インターバルは、それを何度も味わえるんだ

から、しんどさも我慢できるってもの。ただ、1km4分切って走るのは久々だ

から、上手くスピードに乗れなかった。ほぼ体調は復活してるんだけど、まだ

心拍が高めってことも影響してると思う。寒いからかなぁ? まあ、緩走部分

はわりと早めだったし、トータルだと11月上旬の2回より数分早いから、良し

としとこう。詳細は以下の通り。寝るヒマが無くなってしまった。。(-_-;)

  往路(2.45km)   15分03秒  平均心拍126

  1周(2.14km)    8分28秒         166

  2周           13分31秒        141

  3周            8分29秒        168 

  4周           13分51秒        142       

  5周            8分31秒        168 

  6周           13分35秒        142 

  7周            8分30秒        170  

  復路(2.57km)   12分32秒         155 (給水込み)

   計 20km  1時間42分28秒        150 (最大179)

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