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昨日の余韻と湿度で脱水症状に・・・

(昨日分) ランニング24km,1時間57分58秒,心拍測定エラー

やっちゃった・・・大崩れ・・・(-_-メ) これほどハッキリ崩れたのは何ヶ月ぶり

だろう? しかも普通の崩れ方じゃなかった。シャツだけじゃなく、アップまで

汗でビチョビチョになって、ノドが乾いて仕方なかったし、復路では左足の脛

から足首にかけて一時的に痙攣。ちょっと覚えがない状態なので、軽い脱水

症状だと思う。公園でも給水したけど、帰宅後も飲み物をがぶ飲み。しばらく

ボーッとして、そのまま居眠りまでしてしまった。年末からの好調さはどこへ

やら。悲惨な結果。。。:

昨日の記事のラストに書いたように、ある程度のひどさは予想できた。蒸し

暑いジムでの90分バイクでボロボロになったので、たった1日で回復するはず

はない。ただ、脚が重くてスピードが落ちる程度と思ってたのはやや甘かった。

昨日大量に汗をかいたあと、それほど水分補給してなかった。冬だから身体

が大量に汗をかくことに慣れてなかったこともあると思う。運悪く、今晩も小雨

があがった直後で、湿度70%っていう数字以上に蒸し暑く感じた。という訳で、

まさかの脱水症状に。またまた世間を賑わしてるホリエモンの表現を借りれば、

「想定内の悪い方」か「想定外」の結果になってしまった。。。

1日休んでどの程度回復するか分からないけど、2日休んでるヒマはもうない

んだよなぁ。。身体の底力に期待するしかなさそう。。。

詳細は以下の通り。走りが崩れて、胸のトランスミッターがズレ落ちてしまった。。

  往路(2.45km)   13分51秒   平均心拍不明

  1周(2.14km)   9分56秒         151

  2周            9分45秒        158

  3周           9分40秒        161 

  4周            9分44秒        164       

  5周            9分44秒        166 

  6周            9分50秒        165 

  7周          10分01秒        不明  

  8周          10分25秒        不明

  9周          10分52秒        不明

  復路(2.29km)   14分10秒        不明  

  計24km   1時間57分58秒 

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