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フィギュア金メダルでバイク短縮・・

ランニング7km ;

バイク17.5km,29.5分,396kcal,心拍Av160(推定),Mx測定エラー

DUAL AXIS ROW/REAR DELT(両腕後方引き付け) 43.5kg×18

DUAL AXIS CHEST PRESS(チェスト・プレス) 46kg×22

TORSO ROTATION(上体水平回転) 48.5kg×20

NR-G:NATURAL RESISTANCE by GRAVITATION(腹筋台) 42回

上体反らし(負荷8kg) 55回

マズイ・・・もう月末が来てしまった。今日は35kmくらいはバイクをこぐ予定

だったのに、ジムに行く直前に大好きなフィギュア・スケートの特番をやって

たので、ちょっとだけ見てしまった。朝もちゃんと生で見たんだけどネ。荒川

静香の金メダル、何回見ても素晴らしい! あのパイナップルの輪切りみた

いなメダルは美しいし、それを胸にした荒川の笑顔は本当に輝いてた♪

ま、という訳で、ちょっと見たあと録画をセットして渋々ジムへ。冷たい雨が

降ってたからか、みんな家でフィギュアを見てるのか、ジムはガラガラ。おか

げで、1セットだけの筋トレは待ち時間ゼロで終了。これはこれで、結構しん

どい。すぐバイクに乗ると、身体が乳酸だらけでペダルが激重。一昨日の多

摩川でも感じたけど、やっぱり心拍より脚がダメ。おまけに今日は呼吸もダ

メだったけど、約30分だけ一応粘った。

これで、明日長距離走って、火曜の朝も走れば最低限の距離にはなるんだ

けど、果たして実現できるかな。天気は問題なさそうだけど、自信なし。。。

バイクの詳細は以下の通り。

200w(100回転)×3分,220(100)×22,130(65~75)×3

250(80~90)×1.5

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