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レース後のお気楽ラン、タイムに苦笑・・

ランニング25km,1時間59分17秒,平均心拍158,最大心拍169

レース後3日目でようやく走り込み。会心の走りに対するご褒美として、昨日

のジムも軽めだし、今日もお気楽ラン♪ 心拍も時間も見ずに、腰高のフォー

ムだけを意識して走った。ただ、ちょっとお気楽すぎたかも・・・(^^ゞ

あっ、そうそう、神奈川はグロスタイムだけとどこかに書いてあったから先日

の記事にもそう書いたけど、ちゃんとネットタイムも測定してくれたみたい。

お詫びして訂正致します <(_ _)> って事で、今日の話に戻ろう。

レースの疲れっていうより、最近の気温変化のせいで、やや風邪気味。鼻が

少しグシュグシュするし、多分微熱があると思う。休もうかと思ったけど、今月

はまだ一度も走りこんでないし、明日は飲み会の予定なので、渋々距離だけ

稼ぎに公園へ。ところが結構いい感じで走れた気がしたので、帰宅後のタイム

が楽しみだった。軽く走って1時間56分台かなと思ったら、何と59分台! こ

れはここ最近の最低タイム・・・(^^ゞ レースより遥かに低い心拍にはなってる

けど、前回の25kmと比べてタイムも心拍もボロ負け。。。これには苦笑する

ばかり・・・(^_^;) そんな感じはしなかったけどなぁ。まあ、腰高のフォームで25

km走りきっただけでも良しとすべきか。

とにかく、レース後のお気楽ランとはいえ、ガクッと来る走りだった。詳細は

以下の通り。2,3周は平均値。あと、途中また靴ヒモがほどけたので時計

を一時停止。レースではもちろん、時計は動かしたまま。

  往路(2.45km)    14分33秒   平均心拍126

  1周(2.14km)    9分59秒        152

  2周             9分57秒        158

  3周            9分57秒        158 

  4周            10分00秒        159       

  5周             9分47秒        163 

  6周            10分00秒        161 

  7周            9分59秒        162  

  8周           10分02秒        162

  9周            9分58秒        161

 10周(840m)      4分01秒        165

  復路            11分04秒          162

   計 25km   1時間59分17秒       158

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