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1月の全走行距離&レース直前調整

ランニング18km,1時間22分16秒(推定),心拍測定エラー

またココフラッシュ(ココログの新着記事紹介)がトラブってるみたいだなぁ。。

昨日の記事も無視されたし、これも出ないのかもね。そんなに難しいシステム

とも思えないけどなぁ。ま、いいけど。。

それはともかく、月間走行距離を書く人がずいぶん増えて来てる。いい傾向だ。

顔も名前も知らない者同士、みんなで刺激しあいましょ♪ それでは、1月の

全走行距離を発表!

  RUN 235km ; BIKE 321km

うーん、悪くないけどもう一息だなぁ。脱水症状と雪が想定外だった。それが

なかったら、250km,400kmくらいだったのに。まあ、「たられば」は無しか。。

来月は荒川前月の走り込みの時期。去年はRUN300kmを記録してるから、

今年もかなり気合を入れないとマズイ! ちなみに、前年との比較は次の通り。

04年 7月 R 117km,B 672km : 05年 7月 R 155km,B 1014km

     8月   61    ,  676   :     8月   131  ,    1006 

     9月    64   ,   235   :      9月   240  ,   219 

    10月   80      ,  116   :        10月    197    ,       324

    11月  141   ,  101    :     11月   194  ,    400

    12月  242   ,  130    :     12月   200   ,    352

05年 1月  204   ,   99    : 06年  1月  235   ,    321

                  

さて今日(1日)は、雨が止む深夜まで待って、レース直前のスピード練習。

レースペースより少し速いスピードで、短めに走って仕上げ。前から書いてる

ように、湿度が上がると急激にパフォーマンスが落ちるんだけど(特に心拍)、

そのわりにはまあまあだった。昨日の疲れもあったし。ただ、大きいフォーム

でスピードを出すと、胸のトランスミッターがはずれやすくなるのは不愉快。多

分、レースでもはずれるんだろうな。去年の今頃なんてまったく心拍を気にして

なかったんだけど、今じゃ心拍計なしだとかなり不安。たまにレースで心停止と

かなってるし。。。詳細は以下の通り。

  往路(2.45km)    13分30秒?  平均心拍143?

  1周(2.14km)    9分43秒         158

  2周             9分20秒        166

  3周            9分14秒        エラー(以下同じ) 

  4周             9分13秒               

  5周             9分19秒         

  6周             9分15秒         

  7周(260m)      1分13秒         

  復路            11分31秒         

   計 18km   1時間22分16秒

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