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荒川敗北確率60%・・・

ランニング30km,2時間20分27秒,平均心拍160(推定),最大心拍エラー

これはホントにマズイなぁ・・・この時期に本気で走ってこのタイムじゃ論外・・(-_-;)

今日は寝不足だけど、ランニングは日曜の朝以来だから脚は軽いはず。と思っ

て走り始めると、何かおかしい。雨上がりで湿度が高いっていう苦手なコンディ

ションだからか、月火の早朝自転車の疲れなのか、脚のあちこちが痛い。ミシ

ミシいうような感覚で、こんなんで30kmも走れるのかなぁと不安一杯で深夜の

公園へ。脚が痛いだけじゃなくて、さほどスピードを出してる訳でもないのに心

肺も余裕がない。心拍計は見なかったけど、スピードと体感から、大した心拍

じゃないのは分かる。それでも何故かやたらしんどくて、前半から顔が歪んで

しまった。最後まで余裕を持ってキレイに走りきるのが目標だったのに、予定

変更。必死で走りきることにする。

ところが、泣きっ面にハチって言うか、しかめっ面に雨って言うか、途中から

小雨が降ってきて、日曜の悲惨なランを思い出しつつ、ますます憂鬱に。せ

めて誰か速いランナーが刺激してくれればいいんだけど、ジョギングと散歩が

数名ずつ程度。最後の辺りは脚が痙攣しそうになったけど、何とか一応走り

切れた。ほとんど余裕がなかったので、せめて2時間20分は切りたかったの

に、残念ながら27秒オーバー。。日曜早朝に、雨でズブ濡れになりながら畳

んだ傘を片手に走った時より、わずか5分半しか速くなってない。。おまけに、

走り終わったあとは脚が激痛。。(-_-メ)

アー・・・もうマズイなぁ。でも、投げたらあかん! こうなったら「最後の手段」

を使うしかないか。去年、成功したもんなぁ。。。詳細は下の通り。

  往路(2.45km)   12分31秒  平均心拍163??          

  1周(2.14km)     9分44秒        157        

  2周              9分45秒         159        

  3周             9分47秒         161

  4周             9分45秒        162 

  5周             9分49秒        161

  6周             9分53秒        160 

  7周             9分51秒        161 

  8周              9分50秒        162 

     9周            9分47秒        163

 10周            9分53秒        164

 11周            9分59秒        165

 12周           10分12秒        164

 復路(1.87km)      9分43秒         163

 計 30km   2時間20分27秒         160(推定)     

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