« K-1ワールドMAX開幕戦 | トップページ | 生き様の凄さ、語りのアート~『夜回り先生2』 »

3ヶ月ぶりのロング・インターバル、論外・・

RUN20km,1時間40分32秒,心拍Av159,Mx182

遅い・・・ダメだ、こりゃ・・・(-_-メ) そもそも昨日走るはずだったのに、1日

ズレ込んで、おまけに今日も危うくサボりそうになった。何とか走ったもの

の、論外のスピードと心拍。あらゆる事が不調になってきた。。

         

毎年、春と秋の季節の変わり目には体調を崩すことが多いんだけど、今

年も心身共におかしい。「春眠 暁を覚えず」ってことなのか、やたら眠い

し、あらゆる事がどうでもよくなって来る。走るより、自宅で仕事でもしてた

方がいいかな、とか、もっともらしい言い訳も頭に浮かぶ。こうゆう時こそ

思い出すべき言葉は、「迷った時は しんどい方を!」。自宅でチンタラと

仕事するより、今日の予定のインターバルの方がしんどい。という訳で、

またしても渋々と深夜の公園へ。

        

別にインターバルでハァーハァーゼェーゼェーしたかった訳じゃない。ただ

前回のショート・ビルドアップでスピードが出なかったので、1km4分のス

ピードを思い出しつつ持久力も高めるって意味。1周8分34秒で走らなきゃ

いけないのに、最初から1秒オーバー。緩走はやや速めだけど、2回目も

1秒オーバー。3回目は9秒もオーバーしてしまって、ラスト4回目は何と、

13秒オーバー! 論外。。。

       

とにかく、心拍が高過ぎるのがおかしい。往路から簡単に147とかまで上

がって、おまけにスピードも遅いっていう論外の状況。ひょっとすると、少し

前から胸のトランスミッターの締め方をキツくしたために、これまでより正

確に心拍を計測し始めただけなのかも知れないけど、まあ、単なる不調

だろうな。。(-_-;) トータルタイムが過去のロング・インターバル20kmで

一番速いのがせめてもの救い。でも、往路で稼いだだけだし、心拍が圧

倒的に高いから、全然嬉しくない。。詳細は以下の通り。

          

  往路(2.45km)   13分08秒  平均心拍137

  1周(2.14km)    8分35秒         170

  2周           13分03秒        150

  3周            8分35秒        174 

  4周           13分46秒        152       

  5周            8分43秒        174 

  6周           13分38秒        152 

  7周            8分47秒        176  

  復路(2.57km)   12分18秒         168

   計 20km  1時間40分32秒    159 (最大182,急走ラスト)

|

« K-1ワールドMAX開幕戦 | トップページ | 生き様の凄さ、語りのアート~『夜回り先生2』 »

「ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/123750/9482174

この記事へのトラックバック一覧です: 3ヶ月ぶりのロング・インターバル、論外・・:

« K-1ワールドMAX開幕戦 | トップページ | 生き様の凄さ、語りのアート~『夜回り先生2』 »