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W杯にも負けず、蒸し暑さにも負けず・・

RUN12km,52分14秒,心拍Av162,Mx176

蒸し暑かった・・・W杯を見てる方がいいなとか思いつつ、渋々わずかな距

離稼ぎに出かけた0時の湿度が72%、気温21度。実際には、遙かに蒸し

暑く感じた。雨雲がすぐそばまで接近してるせいもあるんじゃないかな。と

にかく、大っ嫌いなコンディション! 最後はシャツがビショビショ。。

   

今日は、ここ最近の流れだと休む所。でも、木曜に走るって言ってて走らな

かったし、自転車ヒルクライムはわずか2週間後。一応頑張ったって形に

しときたいので、12kmだけ走ることにした。別に本気で走る気もないんだ

けど、心拍を上げときたい。普段より少しだけ大きめのストライドで走ると、

都合よく170前後の心拍になったので、そのままキープ。やっぱり呼吸が

一番苦しいけど、今日は心臓も脚も結構しんどかった。

    

ただ、W杯突入にもかかわらず(?)、深夜の公園には結構人がいたので、

適度な刺激になって、何とか無事周回完了。あとは別にタイムも気にせず

に適当に飛ばす。12kmの最高タイムなんてそもそも覚えてないし、さほど

興味もない。でも、10000m+2000mと考えると、52分14秒ってタイム

は悪くはない。10000mのラップが42分50秒くらいで、しかもアップ込み

だし、ラストも全力は出してない。平均心拍はたかが162。神奈川のハーフ

では170だったんだから、相当余力を残してたってこと。まあまあでしょ♪

   

ま、ちょっとポジティブ・シンキングのしすぎかも知れないけど、レース直前

で不安なもんで・・・(^^ゞ 荒川に続いて美ヶ原まで大敗に終わったら、マジ

で凹みそうだもんネ。。詳細は以下の通り。

   

  往路(2.45km)     11分43秒   平均心拍136

  1周(2.14km)    8分57秒         165

  2周             8分55秒        171

  3周            9分07秒        172 

  4周(0.68km)    2分59秒        174

  復路            10分34秒           169

   計 12km       52分14秒      162(最大176,多分4周目)

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「ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントありがとうございました。

投稿: スチャラカ | 2006年6月11日 (日) 12時39分

>スチャラカさん

こちらこそ、どうもでした♪
共に頑張りましょう!

投稿: テンメイ | 2006年6月12日 (月) 08時04分

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