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ハーフ3連敗!わずかに回復の兆し・・

RUN21.1km,1時間40分04秒,心拍Av155

蒸し暑い! 梅雨明けまだかよ! 蒸し暑さが超苦手な人間にとって、拷問

みたいな梅雨だな、今年は。。(-_-メ)

  

いやいや、天気に八つ当たりしてもしょうがないんだけど、なかなか調子が

上がって来ない。。今日は寝不足だし暑かったけど、何となく身体に元気が

あるなと感じてた。これなら流石にハーフ1時間40分くらい切れそうな予感。

実際走り始めてすぐ気付くのは心拍の低さ。やたら高かった前回より、5以

上低い。脚は重いし走りはぎこちないんだけど、この心拍ならイケそうだ。

   

ところが、少し抑えめの前半を心がけてるとはいえ、ちょっと遅い。下手する

と前回の1時間42分06秒にさえ負けてしまいそうなラップだ。一応、今日の

方が暑いっていう言い訳はあるんだけど、1キロ・4分30秒ペースにさえほど

遠い状況。心拍は低いんだけど、呼吸は荒れるし脚も重いし、何より蒸し暑

い! 気温約25度ってのはいいとして、湿度約75%ってのがキツイ。最近

はこのくらい高い湿度がごく普通に続いてるもんなぁ。。

   

結局、最後の2周半は崩れたけど、まあそこそこ粘って、給水&水浴びを

短め(1分程度)に抑えて、すぐ復路。今日は200円持って来てたので、ス

ポーツドリンクでも飲もうかと思ったけど、1時間40分切りたかったので我

慢。時計をチラチラ見ながら結構なペースで頑張って帰宅。さてタイムは・・・

4秒オーバー! ガクッ・・・(-_-;) たかが40分が切れないのか。。給水&水

浴びが無ければ39分だったとか言いたい所だけど、まあそれはダメだな。

負けは負け。。

      

平均心拍が前回より7も低いのは評価できるけど、これでハーフ3連敗。でも

逆に闘志が湧いて来た。絶対復調してやるから待ってろよ、ハーフ! 

   

  往路(2.45km)   12分10秒  平均心拍129

  1周(2.14km)   9分53秒         150

  2周             9分52秒        156

  3周           9分54秒        158 

  4周            9分48秒        161       

  5周           9分48秒        162 

  6周           10分05秒        161 

  7周          10分31秒        160  

  8周(1.22km)   6分53秒        157

  復路           11分13秒         158

  計 21.1km 1時間40分04秒    155(最大170 ゴール時)

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