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消費カロリー・アワーレコードを狙いつつ・・

RUN5km ; BIKE25.0km,48.5分,665kcal,心拍Av162,Mx176

もったいなかったなぁ。。今日こそは1時間あたりの消費カロリー最高記録を

狙おうと思ってたのに、またちょっと時間が足りなかった。やってれば、多分

成功してたと思うのになぁ。勝負事に「たら」、「れば」は厳禁か。。(^^ゞ

   

昨日はわざと休んで、トータル40時間ほどの休養を経てジムへ。脚はまだ

重いけど、全体的な調子は悪くない。特に、やる気があるのが大きい。ま、

要するにせっぱつまって来たってだけの事だけどネ。。

わりとジムは空いてて、一番お気に入りのバイクを確保。まずは軽く214w

でスタート。これが丁度800kcal/hなので、一つの目安になる。最初は脚

が重かったものの、10分くらいで調子が上がって、結構イケそうな感触。毎

分85回転程度が今の自分には合ってるみたい。途中で負荷を上げていき、

ラストはきっちり250wのスパート。かなりキツかったとはいえ、目一杯って

訳でもない。実際、平均心拍も最大心拍もまだ余裕があった。

   

実は、余裕を残したのはわざと。明日、久々に長い距離を走りたいと思って

るので、少しパワーを出し惜しみしたってわけ。これで明日休んだりしたら、

単なる大バカになっちゃうけど、果たしてどうか。さっき亀田の世界タイトル

マッチをちょっと見たのが余計だったな。その分、生活が後ろにズレこんで

しまった。あ~、ブログに時間使ってるヒマあったら雑用片付けよっと!

   

214w(90回転)×5分,214(85)×11,218(85)×16,

220(80)×10.5,250(80~90)×5,150(75)×1

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