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1キロ・4分半に苦戦、判定勝ち

RUN15.6km,1時間12分21秒,心拍Av158

蒸し暑い。。(-_-メ) 夜中になっても気温はイマイチ下がらないし、湿度は

日差しのある昼間よりかなり高くなる。他にやる事もあるし、サボろうかな

とも思ったけど、今日休むとこの夏はズルズル行ってしまいそうだったので

踏ん張った。ただし、3連敗中のハーフは止めて短めのスピード練習に。

   

そうは言っても、たかが1キロ4分30秒が目標で、ほんの2ヶ月前なら軽く

こなしてた程度のスピード。ところが、ランニングをサボりまくってる身体で

この気象条件だとキツかった。各種データから推測して、気温26度、湿度

75%。特に湿度がイヤ。蒸発しない無駄な汗をダラダラ流すことになる。

   

最初、脚だけは軽かった。昨日の炎天下に自転車で135kmのツーリング

をしたばかりなので、意外な状況。ただ、心拍は高め、呼吸も荒め。1周9

分38秒ペースで走るために、時計を見ながらハーハーゼーゼー頑張る。

4周目から少し崩れたけど、5周トータルだとペースはキープできた。僅差の

判定勝ちとはいえ、亀田のタイトルマッチよりはクリアーだ♪ すぐに水飲み

場で給水&水浴びをして、復路はボチボチ。

   

それにしても、1キロ4分30秒ってのは10000mだと45分ペースでしかな

い。超スローペースだな。困ったもんだ。。ま,ちょっとずつマシになって来て

るから良しとするか。どうせ冬のレースしか出る気ないしネ。詳細は以下。

           

  往路(2.45km)   12分10秒  平均心拍134

  1周(2.14km)   9分33秒         156

  2周            9分32秒        162

  3周           9分35秒        166 

  4周            9分39秒        168       

  5周           9分43秒        167 

   復路(給水・水浴び) 12分10秒         162

  計 15.6km 1時間12分21秒  158(最大175 周回ラスト&ゴール)

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