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マズイ!ここに来てバイクが不調・・

RUN5km ; BIKE26.3km,53分,710kcal,心拍Av163,Mx171

ダメだ。。今日は最初からそんな気がしてた。日曜の奥多摩~柳沢峠ツー

ングから間を1日空けたから大丈夫だろうと思ったのに、生活の乱れもあっ

てか、脚も身体も重くてだるい。ヨタヨタとジムに行くと、お気に入りのバイクが

取られてるどころか、普段のエリアが全滅で、ほとんど使ってない後ろ側のエ

リアに行くハメに。筋トレマシンに囲まれてて何となくむさ苦しい。ますますやる

気が無くなった。。

         

今日も1時間は取れず、53分程度。もう乗鞍直前だし、前回の好調を考えれ

ば225wくらいに挑戦すべき所。ただ、コンディションを考えて218wスタート。

ところがこれが重い。。最初の10分で今日はダメだなと諦めの境地。せめて

30分はキープしようと頑張り、40分、45分と伸ばして行く。心拍はジワジワ

上がるものの、160台がほとんどなのでヒドくはない。呼吸も大して荒くないの

で、心肺機能的には余裕がある。でも脚が全然回らなくて、80回転さえキープ

しにくい状況。おまけに直前に食べたラーメンが胃にもたれて吐き気がする。

こうなると必死で頑張ることさえできない。まさかジムのバイクで吐くわけにも

いかないだろう。。

         

結局49分キープして、そこからは負荷を下げて距離&時間稼ぎ。ラストス

パートの250wも省略。何ともパッとしない日になったけど、心拍的にはちょ

うど良かったかも知れない。

それにしても、やっぱりコンディションで全然パフォーマンスが変わってしまう。

あと10日でベストになるように調整することが最重要課題か。。

   

218w(80~90回転)×49分、170(60~90)×4

      

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