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10月の全走行距離

RUN28km(14+14),計2時間15分37秒,平均心拍151

フ~ッ、月末の追い込み、何とか成功♪ 今月は故障、風邪、仕事、ドラマ記

事と、障害だらけでサッパリ走れてなかった。悪循環って部分もあった。つまり、

あおられる→生活が乱れる→体調を崩す→あおられる→・・・って感じ。仕事に

も悪影響がかなり出たし、かなり悲惨な月だった。だからこそ、最後に最低限

の形くらいつけようと思って、ラスト2日で計53kmのランニング。ペースは遅い

ものの、こうゆう事をやったのは初めてだと思う。フルマラソン42kmを走った

時でも、前後の日に11km走ってはないから、計53kmにはなってない。

   

さて、最終日はどうしても28km走りたかった。でも、前日に25km走った直

後に28km走なんて、やる気もしないし、やったら後遺症で大変なことになる。

という訳で、14kmずつ2回に分けて走ることに。こんな事をするのも珍しい。

まず帰宅後に14km。仮眠も含めて少し時間をおいて、再び14km。

            

1本目は疲れでヨタヨタしつつも、適当に流して無難に終了。2本目は気力と

体力を振り絞って、1本目を40秒上回るタイムで完走。ただ、2本目はかなり

身体が悲鳴をあげてて、あちこち変な箇所が痛んだ。左腰、スネ、左の背中。

一番怖かったのが左腰で、走り始めてすぐギクッとなってしまったので中止し

ようかとも思ったけど、ゆっくり注意して走ってたら一応治まった。結果オーライ

の危ない橋を渡った感がある。

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ともあれ、10月も何とか無事終了。結果は、

    RUN 200km ; BIKE 123km

ランニングは最後の2日で無理やり200kmにしたから、一応のカッコはつい

た(甘いけど・・)。ところが自転車は、まるでゼロを一つ忘れてるような距離で、

先月に引き続きほとんど乗ってない。別に乗りたくないわけじゃなくて、単なる

時間配分上の問題。この2ヶ月の特殊な事情として、NHK『趣味悠々』のサイ

クリング記事をキッチリ8本書いたってことがある。そんなヒマあったら走れって

のは正論だけど、長い目でブログを見た時に、たまには自転車番組で記事を

書くのもいいかなと思ったわけ。実際、あの手の記事はしばらく経っても検索

が入って来るので、8本合わせると600アクセス近くに達してる。もちろんトップ

ページへのアクセスは別扱い。ドラマ記事とじゃケタが違うけど、自転車記事

としては大健闘だ。ランニング記事も、もっとヴァリエーションをつけたいな。。

            

ま、言い訳はともかく、11月こそ自転車の距離を盛り返さないとマズイ。ボチ

ボチ頑張りましょ。ランニングも230kmくらいを目指したいな☆

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04年11月  141   ,  101    :  05年11月   194  ,     400

    12月  242   ,  130    :      12月   200   ,    352

05年 1月  204   ,   99    :  06年  1月  235   ,    321

     2月   302       ,  130   ;       2月  243  ,    230

     3月  280前後,  100前後 ;       3月  278   ,   204

     4月  124   ,   388    ;     4月  170    ,    362

     5月  176  ,    780   ;      5月   74   ,   901

     6月  173  ,    651   ;      6月   91   ,   627 

     7月  155  ,    1014     ;     7月  156  ,   569

     8月  131  ,   1006   ;     8月  113  ,   691

     9月     240  ,   219       ;           9月  200  ,    84

    10月  197  ,    324    ;       10月  200  ,   123

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 1本目 

  往路(2.45km)   13分15秒  平均心拍132

  1周(2.14km)  10分18秒         151

  2周           10分10秒        156

  3周          10分12秒        157 

  4周           10分02秒        159       

  5周(0.54km)   2分34秒        162

  復路           11分39秒        154

  計 14km  1時間08分09秒       151(最大165 4周目)

  ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   

 2本目

  往路(2.45km)   12分53秒  平均心拍135

  1周(2.14km)  10分26秒         146

  2周           10分24秒        150

  3周          10分20秒        154 

  4周           10分11秒        156       

  5周(0.54km)   2分31秒        161

  復路           10分44秒        159

  計 14km  1時間07分28秒       150(最大168 ゴール直前)

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