ハーフ快走で風邪にさよなら♪

ＲＵＮ ２１．１ｋｍ，１時間３４分０９秒，平均心拍１５５

久々の快走♪　９月１４日に２５ｋｍを１時間５６分０８秒で走って以降、風邪

をこじらせてずっと沈滞してたんだけど、今日やっと鼻で呼吸できるまで回復

した。まだ少し鼻水は出るけど、鼻がほとんど詰まった状態で走ってた今まで

と比べると格段に走りやすい。ちなみに、パプロンは１週間前から止めてた。

今日はそもそも、昨日に続いてサボってすぐ寝ようと思ってた。風邪の間、浅

くて短めの睡眠が続いてたせいもあってか、最近やたら眠い。ただ、代わりに

ブログのネタを何か探して記事を書くのもまたダルイ。仕事から帰宅後、テレビ

やネットでしばらくウダウダして、結局走る方がラクだなと判断。やる気はない

けど渋々スタートした。こうゆう時、ブログの毎日更新っていうのがプラスに働く

ことになる。まぁ、トータルだとマイナスもかなり大きいけどネ。。

ゆっくり２５ｋｍ走るのと、スピード出してハーフ走るのと、どっちがラクかな、と

か考えながら、ゆっくり公園に向かってる間に、調子の良さを実感。心拍は少し

高めだけど、鼻のおかげで呼吸がラクだし、脚も軽い。しゃべったりすると、ま

だ咳が出るものの、単に走るだけならほぼ大丈夫。ほんじゃ、ハーフでちょっと

飛ばそうかなってことに決定。先月末のハーフ３連発は１時間４１分程度だった

から、５分縮めて３６分くらいかなって感じ。

ところが、公園１周目がいい感触だったので、だんだん欲が出てきた。最初は

高めだった心拍もすっかり落ち着いて、逆に低めになって来る。脚も全然余裕

だし、気温１９度で弱風っていう涼しさで汗も流れないから、練習ベストでも狙っ

てやろうかって勢い。実は練習ベストを正確に覚えてないんだけど、確か３３分

台半ばだろう（今調べたら２６秒）。まだ病み上がりだし、前半は抑え目で、後半

一気にスピード勝負っていう作戦。

呼吸が荒いのを除けば、中盤まで凄くいい感じで走って、終盤６周目にスピード

アップしてみたら、全然続かなかった。心拍的には全然ＯＫでも、脚と呼吸に無

理がある。すぐにスピードダウンして、練習ベストじゃなくて単なる好タイムを狙う

作戦に変更。これは上手く行って、結局３４分ちょっとで帰宅。４ヶ月ぶりの好タ

イムで、９月６日のハーフと比べても１分速い♪

８月末にＢＩＫＥからＲＵＮへの重心移動を開始したばかりで、風邪もあってロク

に走ってないのにこのタイムが出たのは嬉しい驚きだ。しかも、平均心拍は僅

か１５５で全然余裕。神奈川マラソンなんて１７０だもんね。この調子なら、狙い

通り、青梅マラソン初挑戦の前にハーフマラソンのベストを更新できそう♪　１月

中旬くらいのレースがいいかな。

東京マラソンに出れない代わりに、今シーズンはガンガン記録を出してやるぞ！

そして最後は、３月のリベンジ。待ってろよ、荒川！

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １１分５８秒　　平均心拍１３５

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　９分３４秒　　　　　　　 １５４

　　２周　　　　　　　　　  　９分３２秒　　　　　　　 １５６

　　３周　　　　　　　　　　　９分３０秒　　　　　　　 １５７　

　　４周　　　　　　　　　  　９分３０秒　　　　　　　 １５８　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　　９分３０秒　　　　　　　 １５９　

　　６周　　　　　　　　　  　９分２３秒　　　　　　　 １６１　

　　７周　　　　　　　　　　　９分３２秒　　　　　　　 １５９　　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　　５分２６秒　　　　　　　 １６３

　 復路　　　　　　　 　　 １０分１５秒　　　　　　　 １６０

　　計　２１．１ｋｍ　１時間３４分０９秒　　　　１５５（最大１６８　ゴール時）