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右膝の次は心臓の不調・・(-_-;)

RUN16km,1時間16分57秒,平均心拍160

絶不調。。(-_-;) 凄くしんどいのに超遅いんだから話にならない。まぁ、いつも

サボってる土曜に走っただけでも良しとする所かな。自虐的だけど。。

    

昨日は右膝も痛かったし、新しいノートPCにTVアンテナを接続して設定する

のに2時間以上かかったので、お休み。別に機械音痴な訳じゃなくて、アンテ

ナケーブルが変な場所に来てるから引越し並みの片付けが必要だったって

事。荷物が多すぎるとか、部屋が汚いって言い方も可能だ♪ もう月末だから

流石に今日はサボれない。普段ならドラマ記事に熱中する時間を削って、クソ

寒い深夜の公園に向かう。新PCを色々といじってたら遅くなってしまった。。 

   

午後の仕事の際には、歩くだけで右膝が痛かったので、またゆっくり走るしか

ないなと思ってたら、不思議なことに痛みがない。それでも怖いから、どうして

も右膝をかばうギコちない走りになる。悪いのは膝だけだと思いたかったのに、

心拍を見るとやたら高い。同じスピードで好調の時と比べると、心拍が7くらい

高かった。今調べたら、2週間前に30kmじっくり走った時と同程度のスピード

しか出てない。でも、心臓も呼吸も苦しくてハーハーゼーゼー。まるでタイムトラ

イアル並みに顔を歪めて走るハメに。上3枚に手袋だと暑いから、アップの前

をかなり開けて、手袋も途中ではずした。

    

そもそも、1周2.14kmに10分以上かかってあえいでるだけで、やる気が失

せてしまう。たかが16kmなら、9分15秒で走っても不思議じゃないはずなの

にな。。まぁ、かばい続けて走ったおかげもあって、右膝がほとんど痛まなかっ

たのが救いか。油断するとまた悪化するから気を付けないと!

明日はジムのランニングマシンで時速16kmを試してみたいけど、どうなる事

やら。自転車は悲惨だし、あぁ~憂鬱。。。

    

  往路(2.45km)    12分52秒  平均心拍138(推定)          

  1周(2.14km)    10分05秒        157        

  2周             10分09秒        162        

  3周            10分13秒        164

  4周             10分13秒        165 

  5周             10分09秒        166

  6周(0.4km)       1分50秒         170

 復路             11分28秒         164

  計 16km  1時間16分57秒 160(推定)(最大心拍174,ゴール時)

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