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テニス&BIKE&RUN

テニス2時間;BIKE18km;RUN21.1km,1時間47分50秒,平均心拍156

(27日)並べて書くと、たっぷり運動したって感じがするな♪ 1ヶ月半にも同じよう

なことを書いたけどネ。中身をよく見ると大した運動量でもないんだけど、この3種

類を1日でやったことは、まだ数回しかないようだ。テニスがなかなか出来ないっ

てのが大きいんだけど、社会人としては当たり前のことだわな。。

   

さて、1ヶ月半ぶりの早朝テニスってことで、僅か2時間半の睡眠で早起き。目覚

ましを4つ使ってるから、わりと安心できる。夜中には大雨プラス雷でひどい天気

だったけど、朝になったら予報の通り雨は止んでた。まだ外は暗い状況で、ボーッ

とした頭で無理やり軽い朝食を取って、あわてて準備して自転車置き場へ。全く

乗ってないので、案の定タイヤの空気が抜けてた。これは想定内のことだから、落

ち着いて空気を入れて、テニスコートへダッシュ。

    

久々の自転車は気持ちいいんだけど、サドル交換をした後の調整がイマイチらし

くて、ほんの少し前のめりになってしまう。大した事ないし、調整し直す余裕は無かっ

たから、そのままガマン。それより気になったのは、一時期大幅に減ってた道路

脇の違法駐車が、かなり復活してたこと。マジでうっとうしい! 特に大型トラック

が停めてあると、自転車は凄く危ない。制度の運用をなめきってる訳だから、思

い知らせるためにもビシビシ取り締まって欲しいもんだ。

    

コートには5分前に到着して手続き。ところが、例によって友人Kが来ない。さほど

驚きがないってのもマズイ話だ。10分経って、携帯をかけようと思った瞬間、よう

やくKがノコノコ到着。言い訳は適当に聞き流して、すぐスタート。台風一過って感

じの天気で、雲は結構あるけど空がキレイだ。そのうち、眩しいほどの日差しになっ

てきて、冬って言うより秋晴れって感じ。こっちのサイドだけ眩しいので、打ちにくい。

    

それはともかく、この日はお互い体調が悪かった。私はまだ右脚の故障が治って

なくて、特に真っ直ぐ伸ばしたりヒネったりする動作はピキッと痛みがはしる。当然

動き回れないので、軽いラリーって感じになってしまう。一方、Kは風邪がやっと治

りかけてる状況で、表情も動きも明らかに冴えない。と言うわけで、いつも以上に

ノンビリと、しゃべりまくりながら打ち合った。右膝はちょっと痛んだ程度。珍しく、ボ

レーボレーで負けてしまったのがちょっと悔しいな。。

   

さて、早朝テニスよりも遥かにキツイのが夜のランニング。もともと歩くのもぎこち

ない状況なのに、朝のテニスと自転車で足腰が疲れてる。この状況でハーフを走

るってのは、多分初めてじゃないかな。2日連続休んだ後だし、月末&年末で余

裕がないから、頑張るしかない。まあ、疲れてるとはいえ、日曜ほど右脚がひどく

はないから、一応自信はあった。それに、疲れと故障っていう言い訳が揃ってる

から、遅くても気にならないって所がイイ。

    

往路は遅かったけど、無難な走りで日曜よりは数段マシ。その後の周回も安定し

てて、右脚をかばいながらも、左脚には余裕があった。疲れによるしんどさを除け

ば、心拍も落ち着いててまあまあだったと思う。できれば1km5分、トータルで1時

間45分以内で走りたかったけど、まあOKでしょ。ラストスパートもわりとキレイで、

心拍175まで持っていけたしネ。。

   

さあ、これであと4日。あと2回、ハーフ以上を走りたいけど、右脚の状態次第って

感じ。やる気はあるし、時間も一応ある。気を抜かずに粘ろう☆

    

  往路(2.45km)     14分27秒  平均心拍129          

  1周(2.14km)     11分04秒         147        

  2周              10分57秒         152        

  3周             10分51秒         156

  4周              10分52秒         159 

  5周              10分47秒         159

  6周              10分43秒         160 

  7周              10分34秒         164 

  8周(1.22km)        6分00秒         167

 復路               11分37秒         165

  計 21.1km  1時間47分50秒     156(最大心拍175,ゴール時)

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