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低速25km、問題外・・

RUN25km,2時間03分23秒,平均心拍163

ダメだ、こりゃ。。かなり目一杯だったのに、1ヶ月前にゆっくり走ったタイムと

ほぼ同じで、心拍は10以上も高い! お手上げ。。

   

昨日また、眠くてサボり。前日の悲惨なハーフの筋肉痛も残ってた。今日もサボ

りかけたけど、もう完全に追い詰められてるのでグッと我慢。1ヶ月ぶりの25km

に挑戦。タイムとか言うより、そもそも完走の自信がない。一昨日のハーフはホ

ントに悲惨にキツかったから、かなり控えめなスタート。ただ、筋肉痛があちこち

残ってるわりには、一昨日よりマトモな走りだ。

   

とは言え、往路も周回も、とにかくタイムが遅い。ちょっと信じられないようなタイ

ムだ。しかも心拍は160台のまま。油断すると170まで行くから、レースに近い

ような心拍だ。当然かなりキツイ。ひどいなぁ。。ふと気付いたけど、ずっと長い

距離走ってなかったし自転車も乗ってないから体重オーバーなのかも知れない。

2kgは簡単に増えるもんな。今度測ってみよっと。体脂肪も全然測ってないしね。。

    

まあ、不満や不安だらけなんだけど、少なくとも一昨日のハーフよりはマシだった。

最後はまたガクッとスピードダウンしたものの、止めそうな感じじゃなかったし、故

障っぽい変な痛みも全くなし。フォームもそこそこキープできてた。

って感じでポジティブ・シンキングしないとやってらんないネ。このクソ寒いのに給

水したし、帰宅後はスポーツドリンク(フリースタイル)を1.5Lがぶ飲みしたくらい

だから、冷静にみれば現状は論外。。今月も残り12日。青梅まで1ヶ月半。あ~

怖いよう。。。(幼児かよ!)

   

P.S.最近ココフラッシュに無視されることが多いけど、今回はどうかな。。

    

  往路(2.45km)      13分01秒    平均心拍135(推定)

  1周(2.14km)    10分13秒        157

  2周             10分18秒         162

  3周            10分19秒         164 

  4周             10分22秒         165       

  5周             10分20秒         166 

  6周             10分18秒         167 

  7周            10分22秒         168  

  8周            10分42秒         167

  9周            10分58秒         165

 10周(840m,給水)   4分51秒          166

  復路              11分40秒          163

   計 25km   2時間03分23秒     163(最大175,ゴール前)

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