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久々のハーフは論外・・

(17日)RUN21.1km,1時間43分26秒,平均心拍158

ひどい走り・・(-_-;) あれだけ辛くてこのタイムって悲惨だなぁ。何じゃ、こりゃ。。

        

この日は3日連続休んだ後。やる気はあったのに、過去最悪のPCトラブルに見

舞われて延々10時間もムダにしたため、走る時間が無くなってしまった。青梅ま

で時間がないのに、こんな状況じゃ投げたくなって来る所だけど、最後の望みに

かけて久々のハーフ。何だかんだで、これだけの距離を走るのは1ヶ月ぶりだ

    

最初は足腰の疲れが全く無くて、これはひょっとして練習ベストとか狙えるかなと

思ったりもした。元々、ランニングマシンの20分とか30分なら非常に好調だ。こ

んなスローペースなら何ともないはず。ところが、なぜか往路のタイムは論外で

意気消沈。さらに1周目も論外でやる気が失せた。その次の2周目はやたら辛く

て、中距離のタイムトライアルでもやってるような感じ。足腰は全くの余裕なのに、

心肺がサッパリ駄目で、遅いのにハーハーゼーゼー。そのうち、横腹まで痛くなっ

て来た。こんな初心者っぽい状況は相当珍しい。。

    

その後は、痛みを我慢するためにフォームも前かがみでガタガタ。ついに脚も変

になって来たし、心拍計のトランスミッターがハズレまくりで凄くうっとうしい。なぜか

冬にハズレまくるのは、肌が乾燥してるからだろうか。ともかく、ハーフは死守って

ことで、最後はペースをガクッと落としてまで完走。帰宅後は座り込みたくなったほ

どヨロヨロだった。。

        

それにしても、寝不足や生活の乱れで体調が悪いとはいえ、やっぱり有酸素運

動能力が落ちてるんだろうか。ものすごくサボってる訳でもないし、30分走とかも

好調だ。ただ、故障その他で長い距離をほとんど走ってないせいか、15kmくら

でキツく感じるようになってる。今日のラップタイムなんて、11月始めに30km

流した時にさえ負けてるほど遅い。ま、逆に言うと、あの程度までならすぐ戻せるっ

てことかな。とにかくポジティブ・シンキングでも何でもいいから、投げずに頑張ろう。

最悪、青梅は練習と割り切って、荒川マラソンにかけるって手もあるしネ。。

   

  往路(2.45km)    12分55秒  平均心拍129          

  1周(2.14km)    10分12秒        155        

  2周             10分08秒        162        

  3周            10分18秒        162

  4周             10分20秒        163 

  5周             10分25秒        163

  6周             10分20秒        166 

  7周             10分42秒        165 

  8周(1.22km)      6分30秒         164(推定)

 復路             11分37秒         164(推定)

  計 21.1km  1時間43分26秒     158(最大心拍174,ゴール前)

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