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どん底からの浮上

RUN9.2+1.3km,5分,87kcal,心拍Av158,Mx172 ;

BIKE13.7km,22分,267kcal,心拍Av159,Mx168,

180w(毎分100回転)×3,200(100)×18,150(70)×1 ;

TORSO ROTATION(上体水平回転) 43.5kg×20

    

あ~残念! 福岡国際マラソン見逃した! いやいや、そんな話じゃなくて、

ランニングマシンがふさがっててタイムトライアルが出来なかった。。

   

先月の最低の走行距離にもめげず、今月は1日からジムで快走。故障もほぼ

治り、やっとどん底から脱出し始めたようだ。ここで一気に浮上してやろうと思っ

て、やる気満々でジムへ。時間はないけど、ランニングマシンを使ってタイムトラ

イアルをするつもりだった。マシンの最大時速16kmを12分続けるのが目標。

これまでの最高は11分15秒(3km)。もちろん高校陸上部時代は別で、当時

なら30分以上持続できてた。遠い過去のお話だけどネ。。

   

さて、気合を入れてトレーニングルームに入ると、久々にランニングマシンが

ふさがってる。最近ずっと空いてたのに、日曜だからか。おまけに、待ち時間

が全て15分以上で、とても待っていられない。仕方なく、予定変更でバイクへ。

100回転で距離を稼ぎながら、時々チラチラとランニングマシンを見るけど、

やっぱり空かない。仕方なく、軽めの負荷でしばらくクルクル回して、最後の

250wも省略。あ~気持ち良かった、そろそろ空いたかな?と思って見たら、

何と全て次の人と入れ替わってて、全員が閉館まで使うって表示。ガ~ン。。

   

ショックだったけど、今さらまたバイクに戻る気にもならず、汗を拭いて水分補

給して、仕方なく筋トレマシンへ。何と2ヶ月もサボってるので、これはこれで意

味がある。控え目のウエイトで1種目だけやって、ふとランニングマシンを見る

と、1台空いた! 時計を見ると残り5分。空くのは当たり前だ。まあ、僅かな時

間でも、気持ち良く時速16kmで走ろうと思い、すぐ実行。これは正解で、金曜

に続いていい感触だった。ランニングマシンだと、ベルトのクッションがよく効い

てて、着地の衝撃が少ないのもいい。満足して終了。退館後、さらに公園を2周

走って距離を稼いだ。ジムの後、デイパック背負って2周したのは、1年半ぶり

くらいだろう。。

    

という訳で、一昨日に引き続いて気持ちよく短めのジムを終えたって報告。とに

かく感触がいいので、今日やる予定だったタイムトライアルは近々決行したいと

思ってる。問題は自転車だよな。何とか復活しないと。。。

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