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リハビリ3~肺は治らないけど・・

(27日)RUN10km,56分36秒,平均心拍150

危なかった。。リハビリ3日目、ちょっと無理してるのは確かだし、今日は朝か

らイマイチの体調だった。昨日よりほんの少しだけ肺の圧迫が増してて、部屋

で座ってるだけでも時々咳が出たし、鼻も前日より調子が悪い。でも、もう時間

がないので、一応やるだけやってみようと思って10kmに挑戦。クスリは何も

飲まないけど、昼間の一番暖かい時間帯を選んでスタート。

    

ところが、外に出た途端、温度変化に対応できなくて咳が出そうになる。昨日、

一昨日よりも調子が悪いのは明らかだ。そして遂に、すぐ近所の公園に向かう

往路途中で、早くも咳き込んで立ち止まりかけてしまった。単にゴホンとやった

だけじゃなく、ノドの奥がヒューッと変な音を立ててしまって、止めて帰ろうかな

と一瞬迷う。ただ、咳が止まらないってほどでもないから、イチかバチかスピー

ドダウンして走り続けてみた。

   

幸い、咳は何とか止まってくれた。最初の咳は、昨日までより少しだけスピード

が速かったせいもあったのかも知れない。その後の公園周回は、ひたすら咳

が出ないようにソロソロとした走り。それでもやっぱりスピードが上がってて、肺

以外の体調は確実に回復しつつあることを実感。あ~、本気で飛ばしたいな、

とか思いつつ、好天の土曜の賑わう公園をひたすら地味に走り続けた。途中

何度か咳が出そうな感覚があったものの、一瞬スピードダウンすることで何と

か我慢。結局、復路途中の信号待ちで一回咳き込んだだけ。やっぱり、膨張し

てる肺が急激に縮む時がダメなようだ。走り終えた後とか。。

         

かなり危なかったものの、これで3日連続リハビリラン達成♪ 問題は明日だ。

当初の予定では、最低4日連続リハビリをやろうと思ってたから、その最終日。

出来れば今度は12km。それも、近所の小さな公園じゃなく、普段使ってる遠

くの大きな公園まで行って走りたい。幸い、今日と同じく好天のようだ。何とか

成功させたいけど、左土踏まずに変な痛みが生じてるのが不安。肺も自信なし。

心拍も高過ぎるよな。。果たして、どうなることやら。幸運に期待。。。

         

 往路(1.15km)    7分13秒       平均心拍130

  1周(1.1km)     6分13秒             145

  2周           6分12秒              151

  3周           6分14秒              153

  4周           6分14秒             153

  5周           6分11秒             154

  6周           6分07秒             155

  7周           5分59秒             158

  復路            6分14秒              158

 計10km         56分36秒       150(最大165,ゴール手前上り)

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