初ラン２５ｋｍ、体重オーバーか・・

ＲＵＮ２５ｋｍ，２時間００分１７秒，平均心拍１６２

クソーッ、２時間切れなかったか。。「目出度さも　ちう位也　おらが春」（小林一茶）

なんて俳句を思い出すような、ビミョーな初ランだった。ひどい出来でもないんだけ

ど、「ちう位」っていうか、中の下って感じの出来。。

１１月半ばから急降下した調子を決定的に悪くしたのが、１２月２２日の２５ｋｍ。

必死でもがいても２時間００分５２秒にしかならなかったこの時の走りで、右膝が

疲れてた所へ、長時間あぐらをかいた直後にスッと立ち上がったら、膝がグキッ

となってしまった。１１月にやってしまった時、反省したのに、学習能力が足りなかっ

たようだ。その後は右膝をかばいながら距離稼ぎしたせいで、他の部分まで痛め

て、１２月下旬は最悪だったけど、大晦日にはかなり回復して、今日の初ランは

ほぼ問題なし。右のふくらはぎが少しピクピクしてしまっただけで、疲れもないし、

何の言い訳もできない状況だった。

ホントは昨晩走るはずだったのに、ブログを書いてたら眠くなってしまって、４日の

深夜になってようやく初ラン。青梅マラソンまで１ヶ月だし、当然２５ｋｍくらいは走

りたい。３０ｋｍ走ろうかなとも思ったけど、正月ボケで身体が重いし、余裕をもって

完走したかった。スタート時は、結構いけそうな感じだったけど、往路が遅い。２周

ほど走って、今日のペースは１ｋｍ４分４５秒くらいだなと悟る。遅いけど、これを最

後までキープできれば、半月ぶりにボチボチの２５ｋｍになるので、頻繁にタイム

を見ながら周回継続。全日本実業団や箱根駅伝の映像とかもイメージしてみたけ

ど、余りにレベルが違うので、イマイチ参考にも刺激にもなりにくい。

中盤では、ギリギリ２時間切れるかなと思ったりもしたけど、後半バテてしまって

ペースアップ出来ず、そこそこのラストスパートも僅かに届かなかった。たった１７

秒とはいえ、２時間オーバーってのはキツイものがある。ほんの２ヶ月前ならもの

すごく遅いペースだと思ってたのになぁ。。まあ、ペースがほぼ一定で、ラストもま

ずまずで、脚も痛まなかったんだから、ちょっとは評価できるけどね。。

それにしても、この遅さはちょっと納得できないな。去年より練習量（特に自転車）

が落ちてるとはいえ、ここまで遅くなるほどサボったつもりもない。やっぱり体重オー

バーか。実は、体脂肪計の上に色んなものを積み重ねたまま、全く使ってないの

で、取り出して測るのが面倒なのだ。。(^^ゞ 仕方ない、片付けて測るとするか。

もう故障してるかな？　いずれにせよ、３月の荒川マラソンまでは諦めずに、しぶ

とく走りこもう☆

　 往路（２．４５ｋｍ）　　    １３分０９秒　  平均心拍１４０

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　 １０分１５秒　　　　　　　　１５６

　　２周　　　　　　　　　  　 １０分１３秒　　　　　　　  １６２

　　３周　　　　　　　　　　　 １０分１２秒　　　　　　　  １６４

　　４周　　　　　　　　　  　 １０分１４秒　　　　　　　　１６４　　　　　　　  　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分１３秒　　　　　　　  １６４

　　６周　　　　　　　　　  　 １０分１３秒　　　　　　　  １６７　　　　　　　  　

　　７周　　　　　　　　　　　 １０分１３秒　　　　　　　　１６５　　　　　　　  　　

　　８周　　　　　　　　　　　 １０分１５秒　　　　　　　　１６６　　　　　　　

　　９周　　　　　　　　　　　 １０分１３秒　　　　　　　　１６７　　　　　　　 

　１０周（８４０ｍ）　　　　 　  ４分０３秒　　　　　　　　 １７０　 　　　　　   

　 復路　　　　　　　 　　 　  １１分０６秒　　　　　　　　１６７  　　 　　　 

　　　計　２５ｋｍ　  ２時間００分１７秒　　　　１６２（最大心拍１７８，ゴール時）