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荒川4日前、自転車で積極的休養♪

BIKE22km,Av20.1,平均心拍104?

やっぱ自転車はラクだなぁ♪ 本気で走ればしんどいのは当然だけど、ゆっくり

走るとランニングとは大違いだ。この平均心拍はいくら何でも低過ぎで信用でき

ないけど、ランニングではあり得ない心拍だったのは事実だろう。多分ホントの

心拍は115くらいじゃないかな。ラク過ぎるし冷たい風を受けるから、胸のトラ

ンスミッターが汗でしめらずに、反応が鈍くなったんだろう。いずれにせよ、心肺

的には全くの鼻歌気分で、軽いギアだから脚も何ともなし。改めて自転車のラク

さ or 運動効率の高さを実感した。

     

もっと気合入れて走れよ!と自転車系の読者に突っ込まれそうだけど、今日

はこれでいいのだ。昨日32.2kmのランニングで走り込みを終了。4日後に

は荒川マラソン42.195kmだから、積極的休養として自転車を使ったわけ。

毎度おなじみの調整。ホントは30kmくらい自転車に乗りたかったけど時間

が無かったから、公園を8周流しただけ。荒川後の自転車シーズンに向けた

ウォーミングアップでもある

    

前回3月2日に悲惨な32.2kmランを終えた後は、しばらく脚のダメージが残っ

たのに、それより遥かにタイムが良かった昨日の32.2kmの後は、少ししか

ダメージを感じない。12日間で171kmもの走り込み全体が上手くいった証拠

だ。公園をのんびり自転車で流しながらランナーを見てると、つい自転車を降り

て走りたくなってしまうほど。気合の入ってる人を見るたびに、あ~この人も日

曜は荒川かな、とか思いながら、全くのお散歩気分で8周終了。いい汗流した

な、とも言えない。汗は少しは出たはずだけど、肌もシャツも乾いたままだった。

    

という訳で、約1ヶ月ぶりの自転車を気持ちよく楽しんで、後は明日10kmラン、

明後日20~30kmバイクで調整終了の予定。天気は大丈夫そうだから、朝

起きれるかどうかの問題だけ。さて、朝ランに備えてもう寝よっと。。☆彡

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