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BIKE&RUNの連続、気分はデュアスロン♪

BIKE26.4km,Av20.4,平均心拍114

RUN5km,26分54秒,平均心拍136

070328荒川マラソンの後はサボりまくり・・^^;

いや、別にやる気がない訳じゃなくて、

単なる時間配分の問題。走るよりもっと

優先順位の高い用事が山ほど溜まって

るのだ。一通り片付けるには一ヶ月くら

いかかりそうだけど、流石にそろそろ運

動しないとマズイ。

という訳で、たまたま仕事が早く終わった

今日は、夕暮れの多摩川に自転車で出かけた。朝の多摩川を「朝タマ」と略

したりするけど、夕方の多摩川を「夕タマ」と略すのはちょっと奇妙な感がある。

漢字の「夕」とカタカナの「タ」が続いて読みにくいし、耳で聞いても分かり辛い。

   

ま、ともかく久し振りの多摩川で、日が落ちるまでの間に26kmだけ走った。

信号や路上駐車だらけの往復15kmと、狭くて走りにくい下流の多摩川サイク

リングロード11km、おまけに夕暮れ時。悪条件揃ってるから、平均時速20.4

km、平均心拍114なんて笑っちゃう数字になってるけど、実際にはそれなりの

運動になった。軽めのギアをクルクル回したり、大好きなダンシングを久々に

やったり、ポジションを色々変えてみたり。。

      

暗いし、まだ3月だから、サングラスは持って行かなかったんだけど、実際は

がかなり飛んでて、場所によっては目を限界まで細めてしまうほど。やっぱ、明

るい時間帯にサングラスをかけて走る方が正解だ。思ったより早く日が落ちて

しまったから、わざわざ丸子橋に立ち寄って写メを取った後は、すぐに帰宅。

    

何度も書いてるけど、丸子橋は昔から妙にお気に入りで、必要が無くても通り

たくなるのだ。東京都大田区と神奈川県川崎市を結ぶ橋。タイル張りっぽくて

広めの歩道がオシャレで走りやすいし、弓形2つとガードレールの青が色的に

適度なアクセントになっている。上流側の多摩水道橋なんかより全然好きだ♪

残念ながら、暗いからやっぱ写メはブレてるな。ソフトバンク携帯910SHご自

慢の手ぶれ補正機能を使ってるんだけどネ。。

     

さて、低速の自転車で僅かな距離を走っただけだと、流石にそろそろ罪悪感に

襲われてしまう。そこで、帰宅後にすぐランニング5kmを追加した。朝、自転車

に乗って、夜はランニングってことはたまにあるけど、2つ続けてやることはほと

んどない。気分は「デュアスロン」だ。

       

この言葉、まだまだ一般には馴染みが無いだろう。でも、「トライアスロン」なら

多くの人が知ってるはず。もちろん、水泳→自転車→ランニングっていう三つの

(トライ)競技(アスロン)を続けて行うスポーツだ。

この水泳をランニングに変えて、ランニング→自転車→ランニングと続けるの

デュアスロン。二つの(デュ)競技(アスロン)という意味。まだまだマイナーな

スポーツだけど、いずれレースに出てみたいなと思ってる。その先に、トライア

スロンも見えてくるだろう。ちょっと遠いかな。。

    

話を元に戻すと、自転車から、靴を履き替えてすぐランニングに移ると、身体は

温まってるものの、やっぱり脚が重い。たかが低速の自転車26kmでも、太腿

の前側とかに妙な重さがあって、走りがガクガクするのだ。それでも、わずか5

kmのランニングってことで、気分的にはすごくラク♪ 1km5分半程度のペー

スだから、気持ちいいくらい呼吸の音も静かだった。

    

あと5kmはラクに走れたと思うけど、明日も両方走るつもりなので、自重してお

いた。さて、ブログに書いちゃったけど実現できるかな。って言うか、実現しなきゃ

マズイよな、そろそろ。美ヶ原のヒルクライムレースもエントリーしたことだしネ。。

    

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