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荒川前、最後のハーフはビミョー・・

(10日)RUN21.1km,1時間39分56秒,平均心拍163

ビミョーだなぁ。。2ヶ月ぶりに1時間40分を切ったのは良しとして、内容がイマ

イチだ。後半ちょっと崩れたし、脚にかなり疲れを残してしまった。って言うか、

そもそもハーフを走るのが1ヶ月ぶりってのが論外だよな。左足の付け根もま

た痛くなってるし。。

     

現在、荒川マラソン直前ってことで、朝ランによる走り込みを継続中。この日

は、4日続けて1日休んだ後。直前の18kmがかなりいい感じで、走り終わっ

た後も余裕があったから、休んだ後のこの日は好調だろうと勝手に思ってた。

ところが、走り始めた途端に脚の重さを実感。疲れと軽い筋肉痛。まあ、どう

せ走り込みだから、のんびり行けばいいやと気持ちを切り替えた。

    

けれども、なぜか往路がやたら速い。どうもピッチが勝手に上がってるようで、

今年の最高タイム。ま、下手クソなアップってことでもあるから、自慢にならな

いけどネ。。1周目も体感よりかなりタイムがいい。ひょっとすると、ここ最近の

走り込みと僅かなダイエットで、体重が減ってるのかも知れない。実は、荒川

直前の2週間で、500g~1kgの減量を目指してるのだ。こんな事をするのは

初めて。ま、それだけ追い詰められてるし、身体が重いってこと。特にスキー

&スノボツアーで食べ過ぎたみたい。ちなみに、減量と言いつつ、体重は測っ

てない。ホコリをかぶったままの体脂肪計を使うのが面倒でネ。。(^^ゞ

   

走りに話を戻すと、土曜ってことで公園にはランナーが多くて、しかも珍しい

ことに、同じくらいのスピードの人が数人いた。ごく自然に、バトルって言うか

縦に並んで走ることになり、スピードも少し上がる。という訳で、2周目までは

ここ3ヶ月で一番速かった。でも、もともとダメージの残ってた脚がもつハズも

なく、3周目からズルズルとスピードダウン。最後はかなりキツくて、復路ラス

トもスパートせずに流してゴール。ただし、心拍計を見ながら1時間40分をギ

リギリ切っておいた。これは気分的な問題。

   

さて、今は翌朝。脚にたっぷり疲れが残ってて、フツーなら絶対休むところだけ

ど、この日は午後の雨上がりを待って25km走る予定。そしてさらに、火曜朝

に32.2kmをこなして、走り込み終了。果たして上手くいくかな。。とにかく今日

は、控えめに走ろっと♪

        

P.S.久し振りに心拍計が完全に作動してた。ここ最近、胸のトランスミッター

の取り付け方が悪かったんだろう。やっぱり心拍計には問題なしで、心拍数が

高いのは心臓の機能低下によるもののようだ。ま、ここ半年ロクに走ってない

もんね。仕方ない。。

      

  往路(2.45km)     12分17秒   平均心拍139          

  1周(2.14km)       9分50秒         162        

  2周               9分53秒         165        

  3周             10分02秒         167

  4周              10分03秒         167 

  5周              10分02秒         168

  6周              10分08秒         168 

  7周              10分13秒         168 

  8周(1.22km)        5分50秒         171

 復路               11分39秒         167

  計 21.1km  1時間39分56秒     163(最大178,ゴール時)

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