« ボーッとしたまま3日経過・・ | トップページ | 星に願いを~『華麗なる一族』第7話 »

2月の全走行距離

RUN32.2km,2時間51分49秒,平均心拍164?

超キツかった。。これほどボロボロの走りは、去年の荒川マラソン以来のこと。

かなり早い時点で脚が動かなくなって、最後は鉛を超える重さ。ほとんど止ま

りそうだった。何とか完走したものの、タイムは悲惨。帰宅後はクールダウン

のウォーキングさえ途中で止めたほど。回復に何日かかるかなぁ。。

    

32.2kmってのは、フルマラソンから10kmだけ差し引いた距離。例年なら

相当走りこんだ後にチャレンジするこの距離を今日走ったのは、サボり過ぎ

しまったからだ。この大事な時期に、2泊3日の雪上トレーニング(スキー&ス

ノボ)を挟んで、6日も休んでしまった。一気に疲れが出た感じで、心身の調子

を崩したのだ。今日も全くやる気なかったけど、さすがに1週間休むのは罪悪

感が強すぎるし、ほとんど経験もない。という訳で、最低30km、出来れば32

kmっていう目標を掲げて、しぶしぶ公園に走り出した。

   

実は、ちょっとだけ期待があった。心身ともにダルイけど、ちょうど雪上トレー

ニングの疲れが超回復に変化した頃だろうから、脚力がアップしてるんじゃな

いかと思ったのだ。ところが、これは大ハズレ! 6日も走ってないのに、最初

から脚が重い。やっぱり、スキー&スノボを適度に楽しむ程度じゃ、有酸素運

動にはなってないようだ。むしろ、雪遊び&筋トレって感じだったかな。

   

ま、そうゆう訳で、冒頭に書いたように悲惨なランニングになったわけ。自業自

得とはこの事か。いくら何でも調子が悪すぎたってのはあるけど、今から2週間

頑張らないと荒川も悲惨なことになるのがよ~く実感できた。とりあえず脚を回

復させて、そこからまた走りこもう。ちなみに、今日の心拍の値はちょっと高過

ぎると思うから、単なる参考値。もし正しいのなら、よほど不調ってことだ。。

   

          ☆          ☆          ☆

さて、月末or月初めの恒例行事、全走行距離の公開にしぶしぶ移ろう。2月は

     RUN 199km ; BIKE83km

少ない。。途中まったく計算してなかったから、RUNが200kmにあと僅かとは

知らなかった。知ってたら200kmにしてたのになぁ。。それにしても、年々減る

一方の走行距離。これじゃ論外だ。特に、秋冬の自転車の落ち込みはヒド過ぎ

るなぁ。2月は携帯電話を買い換えて、オモチャ代わりに遊んでしまったのが失

敗。今シーズンはPCも買い換えたし、ノロウイルス&インフルエンザなんての

もあったし、ドラマ記事でアクセス急増したせいでデータ処理時間その他も急増

してしまったし、例年より条件が悪過ぎる。ま、ボヤく暇があったら頑張ろっと!

             

  往路(2.45km)   12分56秒  平均心拍139          

  1周(2.14km)    10分13秒        161        

  2周             10分13秒        168        

  3周            10分18秒        170

  4周             10分29秒        173

  5周             10分35秒        169

  6周             10分40秒        170 

  7周             11分00秒        169 

  8周             11分42秒        165 

     9周            11分46秒        167

 10周             12分03秒        166

 11周             12分31秒        164

 12周            12分53秒        163

 13周(1.62km)     10分14秒         165

  復路             14分19秒          159

   計 32.2km   2時間51分49秒          156

            

           ☆          ☆          ☆      

 05年 3月  280前後,  100前後  ;   06年 3月  278   ,   204

     4月  124   ,   388     ;      4月  170    ,    362

     5月  176  ,    780    ;       5月    74   ,    901

     6月  173  ,    651    ;       6月   91   ,    627 

     7月  155  ,    1014      ;      7月  156  ,   569

     8月  131  ,   1006   ;      8月  113  ,    691

     9月     240  ,   219       ;            9月  200  ,    84

    10月  197  ,    324    ;       10月  200  ,     123

    11月  194  ,    400    ;     11月  192   ,      27 

    12月  200  ,    352   ;     12月   233   ,     83

06年 1月  235  ,    321   ; 07年 1月   190    ,      9

          2月  243  ,    230   ;      2月   199  ,     83

|

« ボーッとしたまま3日経過・・ | トップページ | 星に願いを~『華麗なる一族』第7話 »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/123750/14111284

この記事へのトラックバック一覧です: 2月の全走行距離:

« ボーッとしたまま3日経過・・ | トップページ | 星に願いを~『華麗なる一族』第7話 »