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毎分100回転&ニューマシン・チェック

RUN7km;

BIKE19.4km,32分,374kcal,心拍Av154,Mx173,

170w×1分(毎分90回転),175×6(100),180×9(100~105),

200×15(100~105),250×1(100)

トルソー・ローテーション(上体水平回転) 43kg×10

    

あ~、欲求不満だな。もっとバイクを回したかったのに時間切れ。閉館時間が早

過ぎるわ、全く。。ま、裏を返すと、それだけ好調だったってことだけどネ♪

    

この日のジムの時間は正味40分ほど。全部バイクに回したいのをグッと我慢し

て、あれこれマシンを見て回る。3月末のリニューアルによる変化を確認するた

めだ。まず、ランニングマシンをチラッと見ると、単に1台増えただけじゃなくて、

やっぱり新しくなっていた。ちょうど空きがあったから使いたくなったけど、8月末

までは自転車シーズンだし、左脚の調子が悪くて時速16kmとかやる気がしな

い。最高速が時速20kmまで上がってたら嬉しいんだけどな♪

   

お楽しみはまた今度ってことで、筋トレマシンの方に移って一通り見て回ると、こ

れまた全て新しくなっている。全体的に言えるのは、以前は板状のオモリを重ね

てガチャンガチャンとやってたのが、少なくとも見た目上はスマートになってるっ

てこと。あの板は割れないのかなと前から心配してたけど、新型マシンは何とな

く安全そうだ。あと、下半身のマシンが増えたような感じ。

   

とりあえず、1つだけ前からお気に入りの筋トレを実行。トルソー・ローテーション、

つまり上体水平回転だ。この動きに負荷をかけるのはマシンじゃないと難しいし、

身体の中心に力を加えるから気分的にやったって感じがする。ただ、2ヶ月以上

やってないから、控えめに43kgでまずやってみた。わりとフツーのオモリ41kg

に加えて、ダイヤルを回して2kg加えたのかな。スタッフの話によると抵抗を利

用してるらしい。

   

ま、ともかくやってみると、重い!! 何じゃ、こりゃ! 思わず松田優作状態に

なって、再びスタッフを呼んで「これ、重くなってませんか?」とたずねると、苦笑い

しながら「抵抗の関係でちょっと重いかも知れませんね」とか言葉を濁す。いや、

ちょっとじゃないでしょ。50kgって感じだったな。ダイヤルの調整が難しいのかも

知れない。ともかく、20回の予定を10回にして早々と切り上げた。幸い、筋肉

痛は残らなかったけど、用心しないと腰とか痛めそうだ。

        

さて、残った30分ちょっとをバイクに利用。前回の反省で、ボトルにヒモを付けて、

ぶらさげられるように改良して来た。以前は本体(ペダルとペダルの間)にボトル

を置けたのに、プチ改良マシンは置けなくなってるからだ。

さあ行くぞ、と思って電源ボタンを押すと、入らない。タイムラグかと思ってしばらく

待ってもダメ。2つ隣の体育会系の女のコも同じらしくて、アレッて感じでこっちを

参考に見てる。私は動きが軽いので、すぐスタッフに合図。全く躊躇なし♪

    

軽く片手をあげるとスタッフが来て、マシンの後ろの一番下にあるスイッチが切

れてるのを発見。誰かが間違えて切ったようで、済みませんとスタッフが代わり

に謝ってた。この様子を見て、向こうの女のコもマネをして問題解決。ほぼ同時

に回し始める。この日の課題は久々の毎分100回転。これは距離表示を増や

すためでもある。新型は1回転6mと表示されてるので、100回転だと毎分600

m、時速36kmだ。ちょっと水増しだけど、いずれ低回転もやるからOKだろう。

    

さて、驚いたのはこの後。何と、2つ隣の女のコが、こっちに合わせてるみたい

に、毎分100回転で回してるのだ。このジムは3年前からだけど、こんなコは見

たことがない。向こうもアレッて感じでこっちに時々視線を飛ばしてくる。男でも、

ハーハー言いつつ汗をポタポタさせて回す人間は珍しいからかな。変なボトルま

でぶら下げてるしね♪

    

ともかくこのコ、信じられないことに、そのまま30分以上100回転くらいをキープ

し続けた。何ワットの負荷か知らないけど、心の中でホホーッと拍手☆ おかげで

こっちも緊張感を保てたのか、かなり調子よく回せた。あれは多分、自転車やっ

てるコだな。ま、こうゆう時はシャイで小心者だから、声かける度胸はないけどネ♪

        

と言うわけで、リニューアルされたジムで楽しく過ごしましたってお話。面白くて

またすぐ行きたくなってきたな。ダメ、ダメ! ホンモノの自転車に乗らないと!

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