« 王様になった王子様~『プロポーズ大作戦』第7話 | トップページ | バイクの車検はダルイ!でも手離せない愛車ZZR400♪ »

1時間で780kcal・・消費カロリー測定は超久し振り

RUN9.1km ; BIKE30.1km,1時間,780kcal,心拍Av164,Mx179

200w(毎分80~85回転)×1.5分,202(同)×3.5,

205(80~90)×15,210(同)×37,220(同)×2,250(90)×1

     

月末の雨は痛い。。今週もまた、月・火は仕事とドラマ記事に追われて走れず。

今日は晴れてれば自転車で60kmくらい走れたはずなのに、残念ながら雨。

数日前から分かってたことだけど、どうしようもなかった。

    

と言う訳で、約2週間ぶりのジム。ちょうど1時間ほどあるから、超久し振りに

1時間消費カロリー測定を行った。実はこの日、大好きなランニングマシンも、

ボチボチ好きな筋トレマシンも空いてたから、一瞬心が揺れたものの、グッと

我慢。サッサと準備して、200wでスタート。

        

最近そこそこ自転車に乗ってるので、さすがにペダルが軽い。202w、205w、

210wと上げても、脚も呼吸も余裕がある。ただ、心拍が急激に上がってしまっ

て、25分で170に達してしまった。実測最大心拍184の92%強で、普段から

ランニングでも自転車でも一つの目安にしてる心拍。ホントはこれ以上の心拍

にはしたくないんだけど、測定だから無視して回し続ける。すると、やがて172

くらいで安定した。

    

そのまま粘って、ラストだけ220w,250wと上げて、結局ピッタシ780kcal

実は最初からこの値を狙ってたので、ちょっと嬉しかった♪ 意外なことに、

も呼吸も最後までわりと余裕。ただ、心拍は最後に179まで到達。BIKEだと

かなり久々かな。多分、去年の夏以来だろう。それでも、着替えた後は傘を差

してちゃんと6.5km走れた。帰宅途中、自分へのプチご褒美として、オレンジ

ジュース1Lを買ってゴクゴク飲む。短パンがビッショリ濡れるまで汗を流した

後だから、美味し~い!☆

    

過去の1時間消費カロリー記録を今調べてみると、一昨年の夏に808kcalっ

てのがあるけど、どうもそれ以降の記録が見当たらない。1時間走行距離記

録ってのは去年の1月末にあるんだけど、驚いたことに消費カロリーは1年9

ヶ月も測定してなかったようだ。あとでもう一度調べてみるけど、かなり意外。。

いずれにせよ、全盛期と比べて今日の値はわずか3%程度低いだけ。その

気になればまだ行けたと思うから、予想外の好記録だろう。大っ嫌いな湿度

も高かったのにな。。

    

前から思ってたけど、やっぱりランニングに比べると自転車の方が衰えが少

ないような気がする。ランニングの衰えは、股関節まわりの問題が大きいんだ

よな。その点、自転車はそれほど股関節を酷使しないからラクだ。

とにかく、5月はまだあと1日ある。最後まで必死に粘ろう!

|

« 王様になった王子様~『プロポーズ大作戦』第7話 | トップページ | バイクの車検はダルイ!でも手離せない愛車ZZR400♪ »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 王様になった王子様~『プロポーズ大作戦』第7話 | トップページ | バイクの車検はダルイ!でも手離せない愛車ZZR400♪ »