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連続5日目、荒川遠征&60kmタイムトライアル

BIKE103km,Av26.2,心拍Av140,Mx171

(荒川サイクリングロード60kmTT,2時間06分33秒,Av28.4)

070617aフーッ、美ヶ原直

前の悪あがき5日

目、何とか無事に

終了♪ 今日はホ

ントは5時起きで

5時45分出発の

つもりだったのに

実際は6時起きで

7時40分出発 (^^ゞ

昨日に続いて梅雨らしくない快晴ってことで、暑さが心配だったけど、昨日よ

りは少し気温が低くて助かった。場所や時間帯によるだろうけど、2度くらい

低かったと思う。前日の天気予報は正しかった。フツー、こうゆう時の気温は

予報より高めになることが多いんだけどネ。。

       

とは言え、快晴の中を100km走るってことで、日焼け止めはしっかり塗りま

くった。時間がかかるし面倒だけど、お肌が弱いから必要不可欠。これをし

ないと、皮膚がんやホクロはともかく、肌が熱くて寝苦しくなってしまうのだ。

荒川まで都心を抜けて行くのは、毎度のことながらダルイ。でも、朝の都心

は予想以上に空いてて、思ったより5分ほど早い65分で到着。ちなみに、

信号待ちのロスタイムってのを初めて計ってみたら、17分もあった。所要

時間の4分の1は信号待ちってこと。これさえなければラクなのになぁ。。

   

葛西橋の手前の自販機で500ml補給して、写メ取って、いよいよ60km

個人タイムトライアル開始。タイムよりも、どこまで追い込めるか、どの程度

負荷をかけれるかの方が重要だ。今回重視したのは、重いギアの使用。

これは今年特に意識してることで、要するに走りこみ不足の中で美ヶ原の

激坂対策をやってるってこと。実際、今日見たサイクリストの大部分よりも

重いギアで走ってた。もちろん、ペダリングが滑らかじゃなくなるし、心肺は

ラクするわけだから、必ずしもいいことじゃない。ま、私の場合、心肺の負

荷はランニングでかけてるってこともある。

          

前半の30kmは57分くらいじゃなかったかな。残念ながらバトル相手に恵

まれず、追い風を活かしきれてない。最初いきなりクロスバイクに抜かれて

すぐ追いかけたけど、僅か数kmでスローダウンしてしまってガッカリ。こうゆ

うの多いよなぁ。その後は、後半の向かい風と暑さに備えて控えめな走りを

続けたけど、折り返しまで誰にも抜かれなかった。ギアは42×11が6割、

42×13が4割くらいかな。それにしても、荒川独特の障害、車止めの柵と

野球が無ければ3分は縮まると思うな。ま、野球の方が自転車より古株って

話だけどネ。。

             

070617c問題は復路。荒川

の下りは強烈な向

かい風のことが多

くて(特に下流)、

気温も上がってき

たし、一気にスピー

ドダウン。ギアは

42×15がほと

んど。普段なら17

まで下げるところを、グッと我慢してキープした。悪あがき5日目で疲れもある

し、腰が軽く悲鳴をあげてたけど、まだ大丈夫と判断。結果的に正解だった。

復路は69分くらいかな。抜かれたのは2台。実力が違いすぎて全く付いて行け

なかった。何km走るのか分からないけど、見るからに速そうではあったな。ち

なみに、途中の岩淵水門で写メを1枚。肉眼だともっとキレイだったのに。。

      

070617bトータル2時間

06分33秒は、

単独走と疲れと暑

さとギアを考える

とまずまず♪

無事TT(タイム

トライアル)を終

えた後は、ポタリ

ング気分で葛西橋

の下流側をチョコッと走って、あとは暑さと戦いながらのんびり帰宅。下流側

からの方が橋がキレイに見えたのは、太陽に照らされてたからか。。

    

復路途中、昨日に続いて明治スーパーカップ・マンゴーを食べた。美味しい~♪

300円前後のセブンイレブン特製・白くまアイスも2種類売ってたけど、それ

はまた特別な時ってことで。

ちょっと笑えるのが、今日の最大心拍171。これは多分、復路の目黒通りの

端っこにある上り坂でダンシング(立ちこぎ)した時のものだろう。荒川タイム

トライアルよりも、都心の坂の方が追い込んでるってこと♪ ホント、都心は起

伏に富んでるよなぁって、そうゆう問題じゃないか。単なるダンシング・マニア。

           

さて、悪あがきも5日連続となると、足腰がハッキリと締まって来た。ギックリ腰っ

て言うか、急性腰痛にだけは注意しつつ、明日も頑張って走ろう。

いやいや、火事場のバカ力って言うか、人間その気になれば出来るもんだね。

ま、こんなスポーツ記事ばっか書いてると、ウチの読者の大半を占めるドラマ

ファンからブーイングを浴びそうだけど、自転車レース直前ってことで、悪しか

らずご了承を。って言うか、こんなの読んでないか。。♪☆彡

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