« デスパリット=絶望的&必死 | トップページ | レース前の悪あがき3日目、夕暮れラン »

ツール・ド・美ヶ原の参加証到着☆

RUN10km ; BIKE21.5km,41分,543kcal,心拍Av164,Mx179

205w(毎分85~90回転)×5分,210(同)×3,215(80~90)×31,

250(85~95)×1,150(60~70)×1

    

フーッ、まずまずって所かな。。レース10日前、絶望的&必死(デスパリット)

な粘りの2日目は、あいにくの雨。まあ、天気予報で分かってたことだから、

仕事から帰ってすぐジムへ直行。もう、疲れたとかダルイとか言ってる状況

じゃないし、ポストにツール・ド・美ヶ原の参加証その他が届いてたから、やる

気も結構あった。

    

070614b左がその参加証で、この種

のレースに出たことがある

人はお馴染みだろう。それに

しても、レースの事務担当が

MSPO(エムスポ)になって

から、やたら封筒が地味に

なったのは何でかね?

070614a素材はエコのつもりかも知れない

けど、この文字の字体がかなり怪

しいのは何とかなんないのかな。。

    

ま、それはともかく、もう待ったなし

の状況だ。そこで今日は、ジムでレースペースの心拍&呼吸まで追い込むこと

にした。本当は、また1時間消費カロリーに挑戦して794kcalを出しときたかっ

たんだけど、週末にお葬式で帰省した関係で、予定が大幅に崩れてる。昨晩

の疲れも残ってるし、今日挑戦しても794kcalは無理。ってことで、時間も40

分ほどしかないことだし、せめて追い込むだけ追い込んどこうってこと。多摩川

じゃ、危なくて全然追い込めないもんね。峠に行く時間はもう無いし。。

       

日中、階段の昇り降りとかだと、かなり脚が重かったんだけど、バイクにまた

がると意外にいけた♪ 最初から205wで、すぐ210w、215wと上げて、そ

れでも脚は余裕。でも、過去のデータから考えて、ここで220wに上げるのは

無理だと判断。実際、その後どんどん心拍は上がって行って、174くらいまで

到達。呼吸もハーハーゼーゼーで、いい感じの追い込みになってる。

    

ただ、汗だくなのは余計だ。実際のヒルクライムだと、気温も低いし風が当た

るから、汗だくになることは全くない。ところが雨の日の公営ジムなんてのは

最悪で、帰宅後に太ももを見ると、久々に汗疹(あせも)まで出来てた。雨中

の傘ラン10kmのせいかな。。

   

ま、ともかく、平均心拍164、最大心拍179ってのはほぼレースレベル。時

間は短いけど、いいトレーニングになった。

さて、明日も当然走るぞ!☆ Make a desperate effort !

|

« デスパリット=絶望的&必死 | トップページ | レース前の悪あがき3日目、夕暮れラン »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« デスパリット=絶望的&必死 | トップページ | レース前の悪あがき3日目、夕暮れラン »