« 連続5日目、荒川遠征&60kmタイムトライアル | トップページ | 連続7日目~1時間796kcal♪ »

連続6日目~低心拍ランで積極的休養

RUN10km,52分21秒,心拍Av145,Mx156

いやぁ、ミス・ユニバースに見とれて、あやうくサボりそうになったわ。。(^^ゞ

ツール・ド・美ヶ原対策の短期集中特訓6日目。ホントは朝ラン16kmの予

定だったのに、まったく起きれず。まぁ、これは想定内だったから、早めに

帰宅して、21時からのドラマの前に10kmだけ走ろうと思ってたら、これま

た時間がなくて実行できず。。

    

ドラマなんて録画でいいだろと思われそうだけど、オンタイムで見ないとピン

ボケの感じがしてしまう。それに、私の扱いがかなり雑だから、PCと外付け

HDの接続がおかしくなったり、PCが高熱になったりして、時々エラーが生じ

るのだ。実質的にドラマブログと化してるウチとしては、週1本のドラマくらい

ちゃんと見ないとマズイ。

    

と言うわけで、ドラマの後すぐ走ろうと思ってたら、何と2007ミス・ユニバー

スの森理世が『SMAP×SMAP』のBISTRO SMAP(ビストロ・スマップ)

出るらしい。ちょっとだけ見てすぐ出発するつもりが、あまりのオーラに魅

惑されて最後のキスまで見てしまった。若干20歳で、77カ国代表の中から

世界一に選ばれた175cmの美女ダンサー。日本人としては48年ぶり2人

目。つり上がった目に、ちょっとだけ上を向いた鼻、自信にみちあふれなが

らも、幼さを残した受け答え。世界大会での派手な身のこなし。ウ~ン、これ

はイイ♪ 去年2位になった知花くららがちょっと霞んじゃったほどだな。これ

から世界中を回るから、日本のテレビにはしばらく出なくなるのかね。ともかく、

今後の活躍に期待しよう☆

       

おっと、脱線しすぎたな♪ ま、ともかく遅くなって、眠いからもう休もうかなと

も思ったんだけど、グッと我慢して近所の公園へ。今日はのんびり短めに走

るだけだから、ほとんどプレッシャーがないのだ。昨日までの連続5日でかな

り疲れが溜まってるはずなのに、意外と足腰は平気♪ 蒸し暑さがちょっと気

になった程度で、心拍を140台後半(実測最大心拍の80%)に固定して、余

裕で周回。自転車ばっかで、ランニングはロクにしてなくても、足腰がしっかり

してて凄くラクに走れる。おまけに自転車と違って腰が悲鳴をあげることもない

        

ともすればスピードを出してしまいたくなる感じだったけど、積極的休養なんだ

から、最後まで抑えきった。ここまで心拍をコントロールしたのは半年ぶりくら

いかな。心拍一定だから、ラップタイムが落ちてるのは当然のことだ。これが

なかなか我慢できなくて、頑張ってしまって心拍が上がり過ぎるのが毎度のパ

ターン。今日はちゃんとセーブできた。

        

これで、明日は本気、水曜もそこそこのレベルにして、木曜にジョグで締めくく

れば、完全に予定通りになる。果たして、実現できるか。やる気は十分あるか

ら、問題は時間だけ。ドラマ記事に時間を使いすぎないようにしなきゃネ。

さぁ、連続7日目の明日も頑張るぞ!☆

    

 往路(1.15km)    6分28秒       平均心拍124

  1周(1.1km)     5分33秒              141

  2周           5分33秒               146

  3周            5分39秒              152

  4周            5分39秒             147

  5周            5分44秒             148

  6周            5分55秒             148

  7周            5分54秒             149

  復路            5分57秒             150

   計10km          52分21秒     145(最大156,3周目)

|

« 連続5日目、荒川遠征&60kmタイムトライアル | トップページ | 連続7日目~1時間796kcal♪ »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/123750/15485519

この記事へのトラックバック一覧です: 連続6日目~低心拍ランで積極的休養:

« 連続5日目、荒川遠征&60kmタイムトライアル | トップページ | 連続7日目~1時間796kcal♪ »