連続６日目～低心拍ランで積極的休養

ＲＵＮ１０ｋｍ，５２分２１秒，心拍Ａｖ１４５，Ｍｘ１５６

いやぁ、ミス・ユニバースに見とれて、あやうくサボりそうになったわ。。(^^ゞ

ツール・ド・美ヶ原対策の短期集中特訓６日目。ホントは朝ラン１６ｋｍの予

定だったのに、まったく起きれず。まぁ、これは想定内だったから、早めに

帰宅して、２１時からのドラマの前に１０ｋｍだけ走ろうと思ってたら、これま

た時間がなくて実行できず。。

ドラマなんて録画でいいだろと思われそうだけど、オンタイムで見ないとピン

ボケの感じがしてしまう。それに、私の扱いがかなり雑だから、ＰＣと外付け

ＨＤの接続がおかしくなったり、ＰＣが高熱になったりして、時々エラーが生じ

るのだ。実質的にドラマブログと化してるウチとしては、週１本のドラマくらい

ちゃんと見ないとマズイ。

と言うわけで、ドラマの後すぐ走ろうと思ってたら、何と２００７ミス・ユニバー

スの森理世が『ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ』のＢＩＳＴＲＯ　ＳＭＡＰ（ビストロ・スマップ）

に出るらしい。ちょっとだけ見てすぐ出発するつもりが、あまりのオーラに魅

惑されて最後のキスまで見てしまった。若干２０歳で、７７カ国代表の中から

世界一に選ばれた１７５ｃｍの美女ダンサー。日本人としては４８年ぶり２人

目。つり上がった目に、ちょっとだけ上を向いた鼻、自信にみちあふれなが

らも、幼さを残した受け答え。世界大会での派手な身のこなし。ウ～ン、これ

はイイ♪　去年２位になった知花くららがちょっと霞んじゃったほどだな。これ

から世界中を回るから、日本のテレビにはしばらく出なくなるのかね。ともかく、

今後の活躍に期待しよう☆

おっと、脱線しすぎたな♪　ま、ともかく遅くなって、眠いからもう休もうかなと

も思ったんだけど、グッと我慢して近所の公園へ。今日はのんびり短めに走

るだけだから、ほとんどプレッシャーがないのだ。昨日までの連続５日でかな

り疲れが溜まってるはずなのに、意外と足腰は平気♪　蒸し暑さがちょっと気

になった程度で、心拍を１４０台後半（実測最大心拍の８０％）に固定して、余

裕で周回。自転車ばっかで、ランニングはロクにしてなくても、足腰がしっかり

してて凄くラクに走れる。おまけに自転車と違って腰が悲鳴をあげることもない。

ともすればスピードを出してしまいたくなる感じだったけど、積極的休養なんだ

から、最後まで抑えきった。ここまで心拍をコントロールしたのは半年ぶりくら

いかな。心拍一定だから、ラップタイムが落ちてるのは当然のことだ。これが

なかなか我慢できなくて、頑張ってしまって心拍が上がり過ぎるのが毎度のパ

ターン。今日はちゃんとセーブできた。

これで、明日は本気、水曜もそこそこのレベルにして、木曜にジョグで締めくく

れば、完全に予定通りになる。果たして、実現できるか。やる気は十分あるか

ら、問題は時間だけ。ドラマ記事に時間を使いすぎないようにしなきゃネ。

さぁ、連続７日目の明日も頑張るぞ！☆

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ６分２８秒　　　　　　　平均心拍１２４

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ５分３３秒　　 　　　　　　　　 　　１４１

　　２周　 　　　　　　　　　５分３３秒　　　  　　　　　　　 　　１４６

　　３周 　　　　　　　　　　 ５分３９秒　　　　  　　　　　　　　１５２

　　４周　　　　　　　　　　  ５分３９秒　　　　　　　　　　　　　１４７

　　５周　　　　　　　　　　  ５分４４秒　　　　　　　　　　　　　１４８

　　６周　　　　　　　　　　  ５分５５秒　　　　　　　　　　　　　１４８

　　７周　　　　　　　　　　  ５分５４秒　　　　　　　　　　　　　１４９

　　復路　 　　　　　　　　  ５分５７秒　　　　　　　　　　　　　１５０

　　　計１０ｋｍ     　　   ５２分２１秒　　　　　１４５（最大１５６，３周目）