« 台風にも負けず、不機嫌にも負けず | トップページ | 小雨ラン、意外に平気でアイスもペロリ♪ »

2ヶ月ぶりのハーフ、ぼちぼち♪

RUN21.1km,1時間44分07秒,心拍Av153

ツール第8ステージ、山岳レースの真っ最中! とてもこんな記事書いてる場

合じゃないんだけど、とりあえず今日の日付けを埋める必要があるから、一

旦アップしとこう。アクセスしちゃった方には申し訳ない。。<(_ _)>

    

さて、15分ほど中断して執筆続行♪ 昨日の土曜も仕事だったので、私に

とっては今日が連休初日。本当に久し振りに、目覚ましのアラームをセットせ

ずに寝たら、9時間半もの間、一度も目が覚めなかった。相当疲れてたって

のもあるけど、台風も含めて低気圧が接近してる時にはよく眠れるようだ。

とにかく、たっぷり寝たので頭もスッキリ。昨日の「不機嫌」も多少回復して、

あとは天気が回復すれば自転車に乗ろうかなと思ってたんだけど、何とも

ミョーなお天気状況

    

何度もネットで最新の天気予報をチェック。ピンポイントで数ヶ所の天気、雨

雲の変化、降水量、台風の進路。行けそうだけど、途中で台風特有のにわか

雨にあう可能性も高い。濡れた身体に強風があたると、夏でも自転車は大変

だ。と言うわけで、自転車は結局あきらめて、夜のランニングに変更。幸い、

湿度は高くても気温が低いので、2ヶ月ぶりに長めの距離に挑戦することにし

た。ちなみに、もし自転車に乗ってたら、やっぱり途中でちょっとだけ濡れて

たようだ。台風の時にはよくあるパターン。

     

さて、走ろうとしてまず意表を突かれたのが、靴がビショ濡れのままだったこと。

昨晩、雨と風の中を傘ランして、乾かすのを忘れてた。仕方ないから、一世代

前の靴を引っ張り出して来てホコリを払って履いてみると、結構大丈夫そうだ。

捨てなくて良かった♪ スタート直後は、昨晩の障害物競走の疲れなのか、脚

が重くて、目標の1時間45分(1km5分ペース)は苦しそう。まあ、最悪1時間

50分でいいやと思いながら、控えめに走り続ける。すると、いつものように、

徐々に有酸素システムが作動開始。30分過ぎくらいから調子が上向きに

     

それでも、久々なのでスピードは抑えめ。5月19日に25km走って以来、一

度も20km以上を走ってないもんね。その前だって、5月08日にハーフを走っ

ただけ。春から自転車シーズンってこともあって、ロクに走りこんでないのだ。

と言うわけで、保守的な走りを続けて、何とか公園周回終了。涼しかったのに

ノドが乾いてたので、珍しく給水。ちなみに公園には、台風一過ってことで、い

つもより多くの人がいて、走りやすかった

    

結局、給水の30秒前後を含めても目標タイムを1分ほど切ったから、まあま

あって感じ。とにかく、ここでハーフを走っておいたのはすごく良かったと思う。

さて、明日こそ自転車に乗らなきゃな。ちょっとダルイけどね。。☆彡

ラスムッセン、ツール・ド・フランス第8ステージ優勝おめでとう!)

         

  往路(2.45km)     13分31秒   平均心拍129          

  1周(2.14km)     10分41秒         147        

  2周              10分33秒         154        

  3周             10分30秒         156

  4周              10分21秒         157 

  5周              10分24秒         159

  6周              10分22秒         159 

  7周              10分15秒         161 

  8周(1.22km)        6分09秒(給水込み) 165

 復路               11分22秒          159

  計 21.1km  1時間44分07秒     153(最大174,ゴール直前)

|

« 台風にも負けず、不機嫌にも負けず | トップページ | 小雨ラン、意外に平気でアイスもペロリ♪ »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 台風にも負けず、不機嫌にも負けず | トップページ | 小雨ラン、意外に平気でアイスもペロリ♪ »