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深夜の長距離傘ラン、右脚をひきずりつつ・・

RUN25km,2時間13分45秒,心拍Av149

長かった。。2ヶ月ぶりの25km、荒川マラソン以降わずか2回目の長距離

走(25km以上)は、タイムは論外だけどかなり満足だ♪ 涼しかったとはい

え7月下旬、おまけに雨だから、大嫌いな蒸し蒸しするコンディション。右脚

ひきずっての傘ランで、よく完走できたもんだ。今よりかなり実力的に上だっ

た去年でさえ、この時期はハーフまでしか走ってないもんね。十分、十分☆

        

さて、毎度のことながら、この日も危うくサボりそうになった。ドラマ記事関連

で、また木金と2日連続のサボリ。今日も仕事その他で心身共に疲れてたし、

春から続いてる右脚ふくらはぎの痛みがちょっとひどかった。日によってかな

り状態が変わるんだけど、歩くのさえ辛い状況。寝不足だし、もう1日サボっ

ちゃえと何度も思ったものの、3日連続のサボリは大犯罪だと先日ブログに

書いたばっかりだよなと思って、しぶしぶ深夜の公園へ。夕方までわりと空が

明るかったのに、小雨が降り出してて、迷ったあげく傘ランに決定。多分これ

は正解だ。傘なしでも走れたけど、ビショ濡れで25kmはもたなかったはず。

      

さて、色々とコンディションが悪過ぎるので、慎重にゆっくりスタート。実は25

km走り切る自信は無くて、15kmくらいでもいいかって気持ちもあった。歩く

だけでも痛い右脚を、傘ランで25kmもたせるのは大変だ。1km5分なんて

キープできないから、1km5分15秒くらいを想定。トータル2時間10分前後

って感じ。最初はピッタシのペースだったのに、この日はサッパリ調子が上が

らずにズルズルとペースダウン。ただし、かなり遅いから、しんどくて止めたく

なるって感じはない。真夜中の公園は、ウォーカーの女の子2人連れを除くと

通行人がちょっといる程度。ひたすら自分との戦いで、黙々とラップを重ねる。

    

7周目(15km過ぎ)辺りからガクッと脚が動かなくなってきたのは、疲れもあ

るけど、短パンがビショ濡れになって太腿に貼り付いて来たから。これはかな

りの抵抗で、後で見ると汗疹だらけになってた。それでも、脚がキツイだけで、

心肺的にはかなりの余裕。実際、平均心拍149なんてのはランニングだとか

なりの低さだ。結局、周回後に給水を20秒ほどしただけで、無事完走。帰宅

後はスポーツドリンク飲み放題、アイスもバクバク♪ これがなきゃ、やってら

んないネ。あ~、ホントは身体をもっと絞りたいんだけどなぁ。。

      

ま、ともかくこの25km完走は大満足☆ タイムはちょっと覚えがないくらい悪

いけど、1km5分21秒ペースだから、このコンディションならOKでしょ。でも、

自転車に乗ってないのはマズイわな。天気さえマトモになってくれればなぁ。。。

      

  往路(2.45km)      14分01秒   平均心拍123

  1周(2.14km)    11分02秒        143

  2周             11分06秒        149

  3周            11分08秒        151

  4周             11分16秒        152               

  5周             11分05秒        153

  6周             11分21秒        154         

  7周            11分38秒        155          

  8周            11分47秒        153        

  9周            11分50秒        154        

 10周(840m)         4分55秒(給水込み) 158      

  復路              12分36秒        155          

  計 25km   2時間13分45秒   149(最大心拍167,ゴール前)

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