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超苦手な蒸し暑さとの苦闘・・

RUN18km,1時間28分35秒,心拍Av153,Mx175

蒸し暑~い! ホントに嫌いな時期だなぁ。。参った、参った。。ま、走った後

のアイス&ドリンクは最高に美味しいけどネ♪

    

今日はホントなら早く仕事を終えて自転車の夕暮れ&ナイトランにする予定

だったのに、時間的に間に合わず。それならってことで、代わりに約2ヶ月ぶ

りのハーフを走ろうと思ったら、これまた時間的に苦しくなった。要するに色々

とあおられてるわけ。あと半月ほど厳しい状況が続くことになる。

    

どうせちょっとしか走る時間ないし、実質的なドラマブログとしてはそろそろサ

ボリ続けてるドラマ記事も書かなきゃなんない。走るのはパスかな、と思った

ものの、ここが踏ん張り所と判断。幸い眠気はないし、右ふくらはぎの不調を

除けば何も故障はない。少しずつ暑さに慣れる必要もあるからと思って、18

kmだけ走ることに決定。1km5分で1時間30分が一応の目標だけど、まあ

いい感じで完走できればOKって感じ。

    

ところが、往路がいきなりやたら遅くてガクッと来た。何と一昨日の傘ランより

遅い・・^^; 1、2周目も遅くて、やる気を失いかけたものの、一昨日は3周目く

らいから調子が出たのを思い出して、モチベーション回復。それ以外にも、こ

の日はなぜか妙にランナーが多くて、私よりちょっと速い人もいたので、環境

的に走りやすかった。金曜の夜で、梅雨にしては天気が良かったからかな。

みんな、蒸し暑いのは気にならないのかね。私だけ? あっ、そう♪

    

とにかく、蒸し暑さに内心ブツブツぼやきながらも、3周目以降はそこそこマシ

な走りになって、目標タイムも1分30秒上回ることができた。トータルで1km

4分55秒ペースか。ま、いいや。明日も仕事だし、自転車は乗れないような気

がするな。ジムかジョグか、とにかくちょっとくらいは走ることにしよっと!☆彡

     

  往路(2.45km)    13分44秒  平均心拍126(推定)          

  1周(2.14km)    10分39秒        147        

  2周             10分38秒        151        

  3周            10分23秒        156

  4周             10分17秒        159 

  5周             10分15秒        162

  6周            10分13秒        164

  7周(0.26km)       1分22秒        166

  復路              11分05秒        163

  計 18km  1時間28分35秒 153(推定)(最大心拍175,ゴール時)

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