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捻挫した手首をかばいつつジム・・

RUN5km ; BIKE21.2km,37.5分,484kcal,心拍Av155,Mx170

200w(毎分80~90回転)×3分,200(90~100)×12,210(同)×12,

215(同)×8,250(同)×1.5,150(60~80)×1

    

やりにくいなぁ。。まさかの歩道での自損事故。前輪大破は交換するだけなん

だけど、左手首の捻挫は交換できないから、生活がすごく不便。。(-_-;)

例えば、我が家の冷蔵庫にはいつもコーラ1.5Lがあるんだけど、これの出

し入れとかフタを開けるなんてことさえ上手くできない。左手首の外側周辺を

広く痛めてて、力の向きによってはちょっとしたことで激痛が走る状態。傘を

持つのも全く無理だった。ま、捻挫が左手だったこと、今日が日曜だったこと

は、不幸中の幸いか。。

    

正直、メンタルの悪影響も大きくて、もういいやって気持ちも時々浮かぶんだ

けど、こうゆうドン底で何をするかがその人間のキャパとかポテンシャルって

もんだろう。事故関連で大幅に時間をロスしたものの、僅かな時間で傘を差

してジムに向かった。傘を持つのはずっと右手だけ。。

    

夕方から雨が降り出したせいで、ランニングマシンは満員。仕方なく、中途

半端な時間をバイクにあてることに。僅か37分ほどだから、最初から210w

でも良かったんだけど、左手が不自由だし距離を稼ぎたいから、控えめに

200wの高回転でスタート。1回転6mの固定表示だから、回転数を上げれ

ば距離も比例する。本物の自転車と比べると、変な話だけどネ。。

    

水曜と同じで、心拍は余裕だし呼吸もそれほど荒れないのに、やっぱり脚

がイマイチ回らない。こうゆうのって珍しいよなぁ。。ま、心拍160前後って

数字を見てると、気分的には余裕があるから、パッとしない脚を無理やり

回して高回転を維持。ただ、100回転にする気にはなれなかった。その一

つの原因は左手で、痛めてない内側で控えめにハンドルを押さえてるだけ

だから、シャカシャカと激しい動きをすると手首が動いて時々痛むわけ。

ま、それでも、全体的にそこそこの負荷はかけれたからOKとしよう。僅か

な時間だから、高回転でも21.2kmにしかならないのは仕方ない。。

    

ジムを出ると雷雨になってたから、追加のランニングは止めてすぐ帰宅。

その後はアイス&コーラを楽しみながら、テレビで選挙特番を観戦。いやい

や、自民党がここまで大敗するとは思わなかったなぁ、なんて言葉が、あち

こちのブログに書かれてそうだな♪ 日テレの島田紳助がもうちょっと鋭い

質問を飛ばすのかと思ってたら、イマイチだね。今後に期待ってところか。

やっぱ、田原総一朗が一番ズケズケと喋ってるな☆

      

ともかく、もう追い詰められたから、明日も明後日も、少しでいいから走るこ

とにしよう。注文した前輪が届いても、自転車に乗るのはまだ苦しそう。。☆彡

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