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再びハーフ、涼しくて快適♪

RUN21.1km,1時間41分59秒,心拍Av156

涼しい♪ 暑中見舞いカードなんてものをブログのトップに飾った途端に、季

節は秋になったみたいだ。またしても、マーフィーの法則か。。「夏の挨拶を

した時に限って、秋のような天気になる」。ウーン、あまりに偉大な自然界の

法則を前にすると、人間の無力さを思い知らされるなぁ・・なんちゃって♪

    

今日はホントはジムに行って、久々に本気でバイクを回そうと思ってたんだ

けど、時間的に間に合わず。たまたま凄く涼しい日だってこともあって、また

ランニングをすることに。湿度も高くないし、これだけの好条件なら25kmく

らい走りこもうかな、とか思ったのに、残念ながら少し時間不足。22時から

のドラマの前に帰宅しなきゃなんないから、ハーフに短縮。録画だと、最近

時々エラーが発生するし(PCと外付けHDの連結の問題)、見終わった後

に走ろうとすると眠いしダルくなる。

    

さて、前から何となく感じてたのは、走る前にシャワーを浴びると調子いい

てこと♪ 身体が適度に温まるからかな。涼しさもあって、往路はここ最近に

しては快調。3周目まで、なかなかのペースで気を良くした。ま、たかが1km

4分45秒ペースで喜んでる場合じゃないんだけどね。。おまけに、4周目から

はズルズルとペースダウン。いまだに右脚をひきずってるので(ふくらはぎの

痛み)、左脚が疲れて来たのだ。今日の目標タイムは1時間43分以内だか

ら、走りを少し保守的にして、目標達成に焦点を絞ることに。結局、日曜と違っ

給水も必要なく、終盤大崩れすることもなしに、ギリギリで42分を切れた。

    

この程度のタイムでも、3月以来のもので、自転車シーズンとしてはちょっとニ

ンマリかも♪ ただし、1年前と比べるとめまいがしてくる。去年の6月には練

習ベストの1時間33分を出してるし、ちょうど今頃には蒸し暑さとかでガタガタ

に崩れてるけど、それでも40分ちょうど程度のタイムは出してた。やっぱラン

ニングはがた落ちなんだよなぁ。ま、自転車が落ちてないだけでもラッキーか。

ポジティブ・シンキング☆

           

さて、明日は多分走れそうにないから、明後日ジムでも行こうかな。あ~、こ

んな記事書いてるヒマがあったら、ツールの第10ステージ終盤をチェックしな

きゃ! ではまた。。☆彡

      

  往路(2.45km)     12分41秒   平均心拍129          

  1周(2.14km)     10分10秒         151        

  2周              10分08秒         154        

  3周             10分08秒         159

  4周              10分15秒         160 

  5周              10分19秒         161

  6周              10分22秒         162 

  7周              10分33秒         162 

  8周(1.22km)        5分49秒         166

 復路               11分35秒          163

  計 21.1km  1時間41分59秒     156(最大176,ゴール手前)

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