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ジムの代わりに傘ラン

RUN14km,1時間09分53秒,心拍Av150,Mx177

梅雨らしくなって来たなぁ。。週間天気予報を見ると、曇と雨のマークがズラッ

と並ぶ。そのわりには気温もそこそこ高い。高温多湿、私が一番苦手として

るコンディションになって来た。。  

       

そんな中では、今日なんてマシな方だろう。雨が断続的に降ってるものの、気

温はわりと低い。ホントはジムに行く予定だったのに、時間が間に合わなくて

行けなかったから、代わりに傘ランをちょっとだけやることにした。昨日16km

を1ヶ月ぶりにボチボチのペースで走った直後だし、10kmほどジョギングす

ればOKって感じの軽いノリ。

    

そもそも2日続けてのランニング自体が珍しいし、傘ランだから、最初はス

ローペースで気合も入らず。ところが、30分ほど経って身体の有酸素システ

ムがフル稼動して来ると、ごく自然にペースが上がるし、気分も晴れやかに

なって来る。昨日と違って、公園には少ししか人がいなかったけど、一人で

黙々とペースアップ。傘を差したり畳んだりしながら、結局14kmへと延長。

復路は荒川マラソン以降の最高タイムまで上がった。1km4分23秒ペース。

       

たかがこの程度のペースなんてのは何の自慢にもならないものの、去年の

秋以降の長期ランニング下降状況の中ではまずまずなのだ。しかも、走って

てかなり気持ちよかったのがイイ♪ 右足はまだ引きずってるものの、痛み

はかなり薄れてきた。右足でキックできるようになれば、ペースは一気に上が

るはずだ。今日の1km5分ペースを4分45秒に回復させるのは、それほど

難しくないと思ってる。

         

明日は仕事と雑用で多分走れないけど、金土日と3日続けて走る予定。雨

の予報だからランニングとジムだけかも。ま、やれる事をしっかりやるのみ!

     

  往路(2.45km)    13分41秒  平均心拍127          

  1周(2.14km)    11分08秒         145        

  2周             10分56秒        150        

  3周            10分41秒        155

  4周             10分09秒        162

  5周(0.54km)      2分34秒        167

   復路              10分45秒       166

  計 14km    1時間09分53秒  150(最大心拍177,ゴール時)

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