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1日休んで再びリハビリラン

BIKE51.1km,Av28.0

猛暑! 深夜で30度かよ・・参った。。こんな日にランニングなんてやってら

んないから、また公園のサイクリングコースで自転車のリハビリラン。なかな

か左手の捻挫が完治しなくて。。

   

さて、この日は新しい試みとして、左手だけグローブを2重にしてみた。かな

り前から、ちょっとパッドが厚めの新しいのを買ってたんだけど、古いのが

まだ使えるし手に馴染んでたからそのまま使用。新しいのは使わないままだっ

たから、ふと思い出して左手のガードに利用してみたわけ。最初はいい感じ

で、明らかに振動の影響が減ったよなぁとか喜んでた。ところが20kmくらい

走った頃から、左手の締め付けが強すぎて、しびれが発生。しばらく我慢した

けどダメだったので、古いグローブをはずして新しいのだけにしたら、今度は

何とも無い。パッドは厚くなってるから、これが現在の最善策みたいだ。

    

走りの方は、ドラマ記事のために1日休んだ後だからわりと好調。そうは言っ

ても、その前は6日連続走ってたし、連日の暑さ。疲れは当然残ってる。こ

の日のノルマ50kmを、一番重いギアの42×11で走り通すために、力を

適度にコントロールしながら走った。前にも書いたように、上りと下りしかな

いコースだから、上りはダンシング(立ちこぎ)も含めてそこそこ頑張って、

下りはスピードが出過ぎないようにラクに走るって感じ。人が少ない時間帯

とはいえ公園だから、人や犬との衝突は絶対避けなきゃなんない。いくら賠

償1億円のスポーツ保険に入ってるからって、金で済む話じゃないもんね。。

    

後半かなりバテたものの、結局かなりのハイペースでノルマ達成。走行距離

50kmでAv28.0なんて、多摩川まで行ってちゃまず無理な値だ。近所の

公園のサイクリングコースで、人が少なくて風も弱いから出せる値。なかな

か効率がいいし、緑に囲まれて環境もいいから、手が治っても時々やろうか

な。同じコースをグルグル回り続けるのは、高校陸上部時代で慣れてるしね。

   

ともかく、乗鞍まで僅か2週間になってしまった。もうほとんど休みなしで、一

気に追い込む予定。ハッキリ言って、また今年も似たようなタイムになりそう

な感じだけど、やれるだけの事はやっとこう。来年以降も射程に入れて☆彡

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