« 乗鞍前、最後の追い込みは朝ラン&夜ジム | トップページ | 乗り越えられないものは存在する~『ホタルノヒカリ』第7話 »

いざ乗鞍!最後は軽いランニング☆

(23日)RUN10km,57分01秒,心拍Av133

終わった~♪ 乗鞍前、最後の走りは軽いランニング。鼻歌気分で問題なく

終わらせて、あとは心身の超回復を待つだけ。まずは、めでたし、めでたし。

    

この日は本当は朝ランにする予定だった。大きなレースの前は、基本的に丸

3日身体を休ませるようにしてるからだ。レースは日曜朝だから、木曜朝で最

後にしときたい。ってことで、前日の朝ラン&夜ジムの疲れにも負けずにちゃ

んと早起きしたのに、珍しく雨がポツリポツリ。最初は傘ランしようかと思った

けど、少し強くなってきたし脚の疲れもかなり感じたから、夜に回すことにした。

ま、どうせ軽く10km走るだけだから、朝でも夜でも大した問題じゃない。

       

ただし、ちょっと気になる問題が他にあった。左の靴のかかと部分に入ってる

硬い樹脂が歪んでしまって、足のくるぶし下あたりをこするようになってたのだ。

気付いたのは日曜のハーフの後で、ソックスを脱ぐと皮がめくれて血が滲んで

た。ま、扱いがかなり悪かったから自業自得だ。よく踏んづけたりしてたもんな。

水曜のジムの往復もかなり痛かったから、この日は左足だけソックスを2枚に

して、傷口にはクリームを多めに塗ってスタート。問題なく走れて、ラッキーって

感じ♪ ダメだったら、靴を買い換えなきゃなんない所だった。金もかかるけど、

むしろ時間の方がもったいない。

        

靴はランナーグッズで圧倒的に大切なものだから、もし買うとなるとかなり時間

かけるハメになってた。ちなみに今の靴は、去年の荒川直前に少しでもタイ

ムを縮めようとして買ったもの。足よりほんの少し大きかったし、値段も高め

(買値で13000円以上)だったけど、試しに購入。ところが結果は、まさかま

さかの惨敗。。^^; ま、靴のせいじゃないだろうけどね。。

    

ともかく、靴さえ問題なければ、10kmの軽いランニングなんて何ともない。

おまけにこの日は久しぶりに暑さが緩んでたから、かなり快適だった。ま、さ

すがに足腰は重いけど、負荷をタップリかけた直後だから当たり前のこと。

超回復の前の、生みの苦しみってやつだろう♪ タイムは1時間切れば十分

だと思ってたのに、57分で終了。帰宅後は毎度お馴染み、冷たい物の暴飲

暴食。ちなみにこの日は、カルピス1Lと宇治金時練乳がけアイス2本♪ あっ、

その後のコーラは別腹ね☆

   

さあ、後は自転車の注油と、キャリア、ベルその他の不用品はずし、さらに

荷物を準備して終了。天気もまったく問題なさそうだ。気温の高さがちょっと

気になるけど、標高が高いし朝だから大丈夫だろう。ヒルクライム(坂登り)

だから、ゴール地点は寒いくらいだもんね。

あ~、せめて自己最高タイムの更新くらいはしたいんだけど、今年の状況じゃ

無理かな。とにかく、少し重めのギアを全力で回し切ることに専念しよう。

自転車シーズンの最後を飾る乗鞍、いい走りができますように♪☆彡

   

 往路(1.15km)    7分37秒       平均心拍113

  1周(1.1km)     6分34秒              134

  2周            6分25秒               129

  3周            6分33秒              133

  4周            6分17秒             135

  5周            6分01秒             138

  6周            5分51秒             142

  7周            5分45秒             145

  復路            5分59秒             142

  計           57分01秒       145(最大心拍 測定エラー)

|

« 乗鞍前、最後の追い込みは朝ラン&夜ジム | トップページ | 乗り越えられないものは存在する~『ホタルノヒカリ』第7話 »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

いよいよですね。
テンメイさんの自転車シーズンのしめくくり?!
なんだかあっという間ですよね。

手の方もなんとか間に合ったみたいで…良かったです。
多摩サイの上流で今年は雄姿を見逃してしまったな…。
なにしろ暑い&ツール・ド・フランスで、自転車に全然乗れなかったのです。
家の中もツールの録画ビデオだらけになってしまって(vv;)
テンメイさんのドラマ録画&鑑賞&レビュー&運動&仕事のサイクルは
とてもじゃないけど普通の人間じゃ出来ないと、しみじみ思いました。
乗鞍頑張って下さいね!!!!

投稿: トマト | 2007年8月24日 (金) 22時45分

>トマトさん

こんばんは♪ いよいよ乗鞍です。
自転車シーズンは春からの5ヶ月だから、あっという間。
調子が出てきた所で終わっちゃう感じですね。

左手が一応間に合ったのはラッキーでした。
でも多摩サイ復帰は、つい先日ようやく果たしたばっか。
今年は異常な暑さでしたね。ツールの内容も異常。。
それよりもっと異常なのは僕の生活。
昨日4時間、今日も4時間睡眠で乗鞍遠征です。
だから、よくブログでボヤいてるわけ(^^ゞ
神経質だから、宿でも寝れそうにないな。
ま、ともかく全力でビアンキを回して来ます!☆彡

投稿: テンメイ | 2007年8月25日 (土) 02時45分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 乗鞍前、最後の追い込みは朝ラン&夜ジム | トップページ | 乗り越えられないものは存在する~『ホタルノヒカリ』第7話 »