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早くもプチ故障でスローダウン・・

RUN10km,52分09秒,心拍Av139

あぶない、あぶない。。危うく、日付けが変わる所だったわ。公開以来、2年

連続更新中と言っても、数時間遅れのアップになることは時々ある。それを

ホントに24時までに更新しようとすると大変だ。生活のリズム全体が変わっ

ちゃうもんね。。

   

さて、今はランニング・シーズン開始直後。1日の朝、2日の夜と続けて少し

だけスピードを出して走ったら、アッと言う間に足に変な痛みが出てしまった。

昨晩走った後、身体が冷えた頃に、ふとした拍子に左足の土踏まず辺りの

筋がピキッ! かゆみを強くした程度で大した事はないけど、歩くのにも気を

使う感じで、急に気分がなえてしまった。ちょっと気持ちよく走ったら、もうこれ

だもんなぁ。。

   

という訳で、今日はゆっくり低心拍で14kmくらい走ろうと思ってたのに、ブロ

グの更新時間を考えて10kmに削らざるを得なかったわけ。フツーなら日付

けをまたいで走って、日付けが変わった後に記事を書くから、時計なんてそれ

ほど気にしなくて済む。ま、要するにもっと早い時間帯か朝走ればいいだけの

ことなんだけど、それがなかなか出来なくてね。。あわてたせいで脚にワセリン

塗るのも忘れたから、ビーチウェアと太腿がすれてかなり痛かった。自転車ほ

どじゃないけど、ランニングも結構あれこれとわずらわしいもんだ。。

    

ともかく、10kmっていう最低限度の距離を軽く流して、ギリギリ23時59分に

とりあえずアップ。その後で、書き足してるのが今。今度はもっと余裕をもって

走ろっと。ちなみに、短めに流しただけだから足は大丈夫だったけど、脚全体

に軽い疲れが残ってたのは確かだ。気をつけよう。明日は休もうかな。。☆彡

    

P.S.今日の新聞で見たけど、世界陸上大阪の女子マラソンで銅メダルの土

    佐礼子、最後の追い上げの時にご主人が並走してたってのは驚いた

    な。テレビに何人か、並走してる観客が映ってて、しょうがない連中だな

    と思ってたら、旦那さんの愛の並走が混ざってたとは。。まだ録画が残っ

    てるから、後でチェックしてみよっと。うらやましい限り。。♪

     

 往路(1.15km)    7分13秒       平均心拍115

  1周(1.1km)     6分05秒              129

  2周            5分55秒               135

  3周            5分44秒              136

  4周            5分34秒             142

  5周            5分30秒             145

  6周            5分26秒             145

  7周            5分25秒             147

  復路            5分16秒             154

  計           52分09秒   139(最大心拍165 ゴール前の坂)

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