« ☆ブログ公開2周年☆ | トップページ | 07年8月の全走行距離 »

スポーツの秋、睡眠の秋、食欲の秋・・

(31日)RUN14km,1時間08分01秒,心拍Av156

涼しくなった~♪ 夏って季節自体は好きだけど、あの強烈な蒸し暑さの中で

走るのは大変だから、やっぱ秋が来るとホッとする。コンディションに関係なく

ガンガン走るなんていうのは、個人的には夢のまた夢だ。例外的に夏でも涼し

いのは乗鞍のヒルクライム。標高1400m~2700mだから快適だったな♪

    

さて、今までも何度か書いたように、朝ランの日付けは当日でも前日でもいい

ことにしている。って言うのも、休日を除くと夜遅く走ることが多くて、そもそも日

付けが変わってることも珍しくない。おまけに、あまりに眠い時には一眠りして

朝ランに切り替えることがあって、この場合、気分的には前日の走りになるか

らだ。という訳で、この14kmのランニングは31日付けにしてるけど、ホントは

1日の朝ランってわけ。昨晩は超眠くて、1時間半だけ仮眠しようと思ったら、

朝まで寝てしまった。。(^^ゞ

    

それにしても、ここ数日は強烈に眠い。単純に寝不足が溜まってたってことだ

けじゃなくて、季節の変化のせいだろう。特に今年の夏は暑すぎて熟睡できな

かったから、ここに来て反動が出てる。ちょっと前まで、目覚まし無しだと5時

間くらいで目が覚めてたのに、今じゃ7時間くらい平気で寝れるもんな。ま、い

いことかも知れない。走る時間が減るのを除けばね。

    

眠いのはともかく、腹が減るのは明らかにマズイ! 週末の乗鞍で久々に体

重を測って、4kg(7%)オーバーが発覚。気を引き締めるべきなのに、今ま

で以上にやたら腹が減るのだ (^^ゞ そうでなくても、レース終了、夏も終了っ

てことで、つい気が緩みがちな時期。フルマラソンとかヒルクライムとか、重い

と論外だから何とかしなきゃ! 逆に言うと、体重落とせば一気にスピードが

上がるもんね☆

       

ま、そうゆうことで、眠さや空腹感と闘いつつ、短めの朝ランに出発。自分の

太腿を見るだけで、体重オーバーはよく分かる。自転車で筋肉も付いてるん

だけど、それ以上に脂肪がたっぷりついてて美味しそうなのだ♪ あぁ、世界

陸上大阪のトップアスリート達の見事な身体が羨ましい! 無駄が無くて、研

ぎ澄まされてるもんなぁ。。雲の上の話はともかく、朝ランは人が多くて賑やか

でイイ♪ 人数だけじゃなくて、明らかに走りのレベルが夜よりも高い。特に今

朝は土曜だからクラブの集団とかもいて、いい刺激になる。

    

涼しさもあって、眠くて重い身体でも自然にスピードアップ。ショート・ビルドアッ

プって感じでラップタイムが上がって、目標の1時間10分(1km5分ペース)

を2分上回ることが出来たし、走りの感触もわりと良かった。そもそも、ランニ

ングで心拍175まで持って行けたのは久々かも。有酸素トレーニングとしては

微妙でも、いい刺激にはなった。ま、1年以上前ならこのペースで30kmとか

走れたことを思い出すと複雑だけど、前向きに行こう。強引に。。

   

それにしても、次のレースはどうしようかな。東京マラソンか青梅かはともかく、

2月まで間が空くとどうしてもたるんじゃうから、やっぱハーフマラソンを1本入

れたいよな。11月とか12月で探してみよっと。。☆彡

           

  往路(2.45km)    13分26秒  平均心拍130          

  1周(2.14km)    10分35秒         153        

  2周             10分19秒        159        

  3周            10分05秒        163

  4周             9分59秒        167

  5周(0.54km)      2分34秒         169

   復路             11分04秒        167

  計 14km    1時間08分01秒  156(最大心拍175,ゴール時)

|

« ☆ブログ公開2周年☆ | トップページ | 07年8月の全走行距離 »

「ランニング」カテゴリの記事

「自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ☆ブログ公開2周年☆ | トップページ | 07年8月の全走行距離 »