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台風の蒸し暑さで熱中症寸前・・

RUN16km,1時間25分06秒,心拍Av154

3日サボった天罰か。キツかった~~。。よく家までたどり着けたよな。サバイ

バルとはこうゆう事を言うんだろう。ちょっと大げさかも♪

    

さて、台風9号とドラマ記事のせいで、火水木と3日連続のサボリ。2日連続

だと疲れが抜けてむしろ身体が軽かったりするけど、3日連続だと身体がな

まるし、ズルズル行ってしまいそうになる。だから、できるだけ3日連続は避

けてたのに、5週間ぶりにやってしまった。台風通過直後で、急に夏の蒸し暑

が復活してるし、だるいなぁ、もう1日サボろうかなぁとか夜中までウジウジ。

渋々スタートしたものの、半年ぶりくらいのひどい走りになってしまった。。

     

夜中なのに気温は27度。湿度は70%以上だったと思う。走り始めは、サボ

リ過ぎで身体が重いよなぁって程度だったけど、5分くらいでもう蒸し暑さが我

慢出来なくなって来た。身体のだるさや汗の出方がハッキリとおかしい。水分

補給してスタートしたのに、すぐノドが乾いた。おまけに、街中よりも公園の方

が湿度が高い。16kmの予定を10kmに縮めようかなとか思いつつも、3日

サボった直後に10kmはないだろってことで、グッと我慢。もともと、最初に決

めた距離を途中で短縮することはめったに無い。走ると言ったら絶対走るっ

ていうのが原則だ。

                

顔をしかめつつの後半は、もう完全に熱中症の走りに近づいた。フツーの調

子の悪さと全く違うのは、全身のしびれだ。足腰だけじゃなくて、手までしびれ

て来る。毎年1回は夏に経験してたけど、今年は注意してたからこれまで無

かった。まさか9月に入って今さらこんなことになるとは想定外。。幸い、距離

が16kmだからそれほどひどくならなかったけど、ハーフだったら悲惨だった

と思う。ホント、蒸し暑さには極端に弱いよなぁ。。

        

ともかく、公園周回後は1分以上の給水&水浴びをして、復路は完全に流す

感じ。ラストだけちょっとスピードアップして、刺激を加えておいた。走り終えて

からちょうど半日後の今になっても、まだ後遺症が身体中に残ってるから、ま

た今晩も休むかも。シューズもまだ汗でビチョビチョだもんね。ま、3月までの

ランニングシーズンは始まったばかり。焦らずボチボチ頑張りましょ。。☆彡

    

  往路(2.45km)    13分53秒  平均心拍130          

  1周(2.14km)     11分04秒         148        

  2周              10分58秒         157        

  3周             10分48秒         161

  4周              10分59秒         163 

  5周              11分38秒         164

  6周(0.4km)        3分10秒          164

  復路               12分36秒         159

  計 16km    1時間25分06秒    154(最大心拍170,ゴール時)

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