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文字通り「ハンガーノック」、空腹でやられちゃった・・

RUN16km,1時間21分40秒,心拍Av151

空腹の反動で、飲み食いし過ぎてしまった。失敗、失敗。。^^;  いやぁ、それ

にしても、走ってる途中に腹が減ってヘロヘロになるのはめったにないこと。

単純な補給ミスと体調不良が重なったってことか。。

     

さて、この日はサボる理由が3つあって迷った。まず、前日にわりと気持ちよ

く16km走ったから、1日休んでもいいかって感じ。甘いわな。続いて、前日に

ドラマの最終回があったので、その記事を書かなきゃなんない。ドラマ記事

はスポーツ記事とは桁違いの大量アクセスがある。固定読者だけでも相当な

数に達してるし、最終回だから、なるべく早く記事をアップしたい。ウチの記事

は、よくある手短な感想とは違う本格的レビューがメインで、莫大な時間がか

かるわけだ。そして最後の理由が、最近続いてる妙な眠気。完全な夏バテか

ね。ちゃんと普通に寝てても、時々居眠りしたくなるくらいの眠気に襲われる。

                

という訳で、気持ちが揺れたものの、たまたま自転車仲間の I さんから挑戦

状っぽいメールが届いてたし、運動不足&体重オーバーも明らかだ。ま、最

近ドラマの周辺記事を連発してるし、読者の大半を占めるドラマファンにはも

うちょっと待って頂くことにして、深夜の公園にノロノロと出発。眠気と疲れに

加えて、前日より遥かに蒸し暑く感じて、さっぱりスピードは出ない。

    

データ的には、気温23度。涼しかった前日より更に1度低かったようだけど、

深夜で湿度が72%あったからなのか、体調の悪さなのか、やたら暑い。気

分的なものじゃなくて、実際に汗が流れ落ちる。もっとスピードを出してた昨

日でさえ、ちょっとしか汗をかかなかったのにな。

暑さ以上にキツかったのは、空腹感! たまたま夕飯が少なめで、おまけに

走るまでに6時間以上も空いてたのに何も補給してなかったからだろう。眠気

でボーッとしてたからウッカリした。

         

ふと「ハンガーノック」って言葉を思い出したから、さっき軽く検索。この言葉、

そもそも持久系スポーツ(ランニング・自転車・トライアスロンなど)に興味の

ない人は知らないだろう。要するに「hunger knock」。直訳すれば、空腹によ

る打撃ってことだ。もう少しなめらかな訳なら、「腹が減ってやられちゃうこと」。

初心者の頃には時々あったけど、最近は意識的に補給してるからほとんど

経験しなくなってた。

         

で、検索すると、スポーツ生理学的な説明もあちこちに見つかる。高負荷で

長時間の運動でグリコーゲンを使い果たして、血糖値が下がって動けなくな

ること、って感じだ。ただ、こうゆう厳密な意味(?)でのハンガーノックは、市

民アスリートの日常にはほとんど関係ないはず。実際、ネット上で見当たる

使用例の大半(特に自転車)は、腹が減って力が出なくなるって程度のアバウ

トなもの。見方を変えれば、言葉のもともとの意味に近いから、むしろこっちの

方が正しい用法とも言えるだろう。

ちなみに、アメリカではこのフレーズ(連語)はあまり使われてなくて、和製英

語ではないけど日本の使用例が目立ってる。いずれまた、調べてみよう。

       

話を走りに戻すと、5kmくらいで急激に腹が減ったから、10kmで切り上げて

帰ろうかなとも思った。でも、つい先日、最初に決めた距離を短縮することは

滅多に無いとか書いちゃったし、これもまたいい経験かも知れない。ちょっとし

た冒険気分で、そのまま空腹感と闘いつつ何とか16km走破♪ ガマンしてる

と少し収まって、その後またジワジワと空腹感が強まるって感じだった。ま、

が減っても、緩めの運動ならしばらく続けられるってこと本物のハンガーノック

は多分もっとガクッと来るんだろうな。ガス欠の車みたいに。。

    

給水&水浴びの時間さえ惜しくて、必死に帰宅。すぐバクバク飲み食いしちゃっ

たから、減量どころか太ったかも。胃がパンパンに膨れて気分が悪くなるまで

詰め込んでしまった (^^ゞ ま、ともかくこれで2日連続16km走ったから、ちょっ

とは盛り返したかな。1日休んでドラマ記事を書いて、次は3日連続走りたい

もんだ。自転車も乗らなきゃネ。。☆彡

     

  往路(2.45km)    13分43秒    平均心拍127          

  1周(2.14km)     11分04秒           146        

  2周              11分01秒           148        

  3周             10分51秒           151

  4周              10分52秒           154 

  5周              10分32秒           158

  6周(0.4km)        2分05秒          162

  復路               11分30秒           166

  計 16km    1時間21分40秒    151(最大心拍168,ゴール時)

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