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短めの居眠りランは意外にマトモ・・

(21日)RUN12km,57分28秒,心拍Av156

あ~~、時間がない! マズイ、マズイ。さっさと書き上げなくちゃ。それにして

も、何で9月下旬の朝ランがこんなに暑いの?! 地球温暖化、絶対反対!

北極の白クマも南極のペンギンも怒ってるぞ!

    

いやいや、それにしてもサボりまくりになってるな。そうでなくてもメンタルが下

降中なのに、忙しくて走るヒマがない。少なくとも昨晩はハーフくらい走る気で

いたんだけど、寝不足が溜まっててムリだった。仕方なく、毎度おなじみ、朝ラ

ンで昨日の日付けにすることに。寝たのが2時、起きたのが6時! しかも、

もともと寝不足が溜まってる状態だったから、今朝はホントに起きれなかった。

10分ほどウジウジした末に、ようやく渋々と起床。軽い朝食その他で時間を

おいてヨタヨタとスタート。1時間しか空いてないので、12kmが精一杯だ。 

    

暑さに弱い人間にとってはホントにうっとうしいほどの快晴で、日焼け止めを

塗って来るべきだった!とか後悔したほど。それでも、さすがに休養十分で

たった12km走るだけだと気分的にはラク。ものすごく眠いし、右ふくらはぎ

の調子がまた悪化してるんだけど、意外なほどマトモなタイムだった。1周を

9分台で走ったのは久しぶりだし、ストライドがちょっと広がって来てるようだ。

とはいえ、2年前ならもっと大きなストライドで、タイムも5分くらい速かったん

だよなぁ。フォームももっとキレイでスムーズだった。あ~、落ち込むね。。

             

ま、ともかく、余裕がない中で最低限の運動はしたから良しとするか♪って

いうのも苦しいな・・・^^; できれば明日の朝もチョコッと走りたいんだけど、

確率20%くらいか。あ~、もう月末に必死の追い込みをかけるしかないね。

ってことで、今朝はまったく時間がないので、短めにこの辺で。。☆彡

     

  往路(2.45km)   12分54秒  平均心拍128

  1周(2.14km)  10分15秒        154

  2周           10分11秒        162

  3周           9分56秒        166 

  4周(0.68km)   3分15秒         171

  復路           10分56秒         166

  計 12km         57分28秒    156(最大心拍推定176,ゴール時)

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