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完全に風邪になって来た感じ・・・

RUN16km,1時間24分12秒,平均心拍144

風邪だ。。風邪気味から完全な風邪になって来た。。(-_-メ) 食欲は少し回復

して来たけど、秋なのにやたら暑くてノドが乾いて仕方ないし、そのくせ自宅で

上半身裸になってたりするとクシャミが出る。って、当たり前だけど。。おまけ

に、肺が炎症を起こし始めて来たようで、圧迫感があるし咳も時々出るように

なってしまった。ちょうど、今年2月くらいの肺炎騒ぎの時と似たような症状だ。

しかも、まだ病気は進行中で、これからもっと悪化する可能性が高い。そろそ

ろ鼻もつまり始めてきたしね。。

   

もともと心身共にイマイチの調子だった所へ、本物の風邪が来襲。おまけに、

10月は1年で一番忙しい月ってことで、丸4日も運動をサボってしまった。い

や、やる気はちょっとだけあったんだけどネ。ま、ともかくそうゆう事で、この日

も休みそうになったものの、丸5日もサボったりしたら、ほとんど覚えがない事

態になっちゃうから、夜中にトボトボと公園へ。どの程度走れるか見当が付か

ないので、とりあえず16kmくらいを目標に設定。

   

一番心配だったのは咳。幸い、この日のランニング中には出なかったけど、こ

れから更に悪化したら間違いなくコホコホ乾いた咳をするハメになりそうだ。そ

うなる前に無理して走りこんどくべきかな。それは逆効果か。ちょっと迷う所。。

150以下の低心拍で軽く走る程度なら、心肺も足腰も一応大丈夫だったけど、

熱があるからスピードのわりに心拍が高いし脚もだるい。ホントに150以下で

走ると遅すぎて余計に辛いから、時々150台までオーバーさせて走り抜いた。

      

当然タイムは遅くて、1km5分16秒ペース。5分を超えるとかなり不愉快なん

だよなぁ。ま、この状態で走っただけでも良しとするべきか。下手すると10月

前半がつぶれそうな気もするから、今晩も10km程度は走るつもり。日月の

どっちかで自転車も乗りたいな。何しろ、もう1ヶ月半くらいも乗ってないもんね。

タイヤの空気もかなり抜けてる頃でしょ。可哀相だから、たまには遊んであげ

よう。さ~て、そろそろ仕事するかな。土曜日なのに、ダルイよなぁ。。☆彡

        

  往路(2.45km)    13分51秒  平均心拍123          

  1周(2.14km)    11分10秒        140        

  2周             10分47秒        148        

  3周            10分50秒        152

  4周             11分20秒        149 

  5周             11分16秒        150

  6周(0.4km)       2分21秒         146

  復路              12分37秒         148

  計 16km    1時間24分12秒    144(最大心拍157,周回半ば)

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