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異常に高い心拍に白旗・・

RUN18km,1時間30分21秒,平均心拍162

月末に2日もサボった天罰か。ひどい走りだったな。。^^; ここまでひどいと、

逆に爽快感さえあるね。1km5分ペースでこんなに心拍が高いなんて、信じ

られないくらいの不調。でも、心拍計の問題じゃないな。ホントに心臓が悲鳴

を上げてたもんね。。

   

さて、サボリまくりを反省して、月末まで9日連続で走ってやろうと思ってたの

に、何とわずか3日でダウン。いや、やる気もあったし、仕事にあおられてた

わけでもない。またドラマ記事に夢中になってしまった。って言うか、『ガリレオ』

の物理学的理解にハマってしまったのだ。私は半ば理系でしかも相当マニアッ

クだから、たかがドラマや小説といえども、キレイに理解しないと我慢できない。

ハマると何時間でも考えるし、いくらでもあれこれ調べてしまう。ってことで、走

る時間が無くなってしまったわけ。う~ん、まあこれは、あんまし反省する気に

もならないな。私は小学生の頃からこうゆう性格だもんね♪

    

ともかく、この大事な月末に2日もサボってしまった上に、もともと良くなかった

体調が、徹夜や寝不足でさらに悪化してしまった。月末じゃなければ、もう1日

休んで体調と生活リズムを整えたい所だけど、もうそんな余裕はない。最近わ

りと走りの調子はいいから、18kmを1時間半、1km5分ペースで軽く流せば

いいやって感じでスタート。2週間前には1時間25分台で走ってるし、その後

はハーフを1時間40分台で走ってる。さらに最近も順調だから、完全に甘くみ

てた。ところが、まさかの大苦戦。しかも最初から全然ダメだった。

        

って言うか、体調が悪いのに往路からスピードを出しすぎたのが敗因かも知れ

ない。わりと速いタイムで公園についたものの、既に心拍は150台で、普段よ

りかなり高い。身体が温まって有酸素システムが作動する前に、無酸素システ

ムをかなり使ってしまって、乳酸とかが発生してしまったのかな。1周目で早くも

心拍160を突破して、周回ラストも復路も心拍170! 完全にレースのレベル

だ。しかもピードは下がる一方で、完全なビルドダウン(ピルドアップの逆)。

まあ、それでも大崩れまでは行かなかったから、良しとすべきかね。。

     

ともかく、予定のタイムを僅かにオーバーしたものの、何とか18kmを1km5分

01秒ペースで走りきったから、それほど落ち込む必要もないだろう。考えよう

によっては、足腰にあまり負担をかけずに、心肺だけに高負荷をかけるトレー

ニングだったともみなせるもんね。これぞ、ポジティブ・シンキング♪

今月も残り3日。もう休みなしで行くしかないな。川口のレースも近づいて来た

ことだし、気合で頑張ろっと!☆彡

              

  往路(2.45km)     12分43秒    平均心拍134 

  1周(2.14km)     10分30秒           161

  2周              10分33秒          163        

  3周             10分45秒          165 

  4周              10分50秒          165          

  5周              10分50秒          168        

  6周              10分53秒          169          

  7周(0.26km)        1分26秒           170

  復路             11分51秒           171        

  計 18km     1時間30分21秒   162(最大心拍177,ゴール前) 

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