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最大心拍182は1年半ぶり・・

RUN8+5km,20分53秒,平均心拍170

BIKE2.5km,5.5分,190w(毎分70~85回転)

ビショ濡れ。。(-_-;) 何なんだ、最近の雨続きは。。空が泣いてるのか♪

一昨日、昨日と、2日続けていきなり雨でほとんど走れなかったから、今日は

お昼くらいにジムへ行こうと思ってたのに、結局毎度おなじみの館リミットぎ

りぎり。いろんな言い訳があるんだけど、ま、ブログのドラマ記事は、ジムの後

にすべきだったかも。。

   

ともかく、雨も上がったことだし、わりと元気良くジムに到着。ちょっと気になっ

たのは、急激な気温の低下でまた咳がちょっと出始めたのと、治まってた微

熱がぶり返してきたこと。まあでも、休養十分なのは間違いないから、ランニ

ングマシン(Senoh LABOARD XP70)で5kmのスピード練習開始。4日

前に20分59秒(1km4分12秒ペース)でちょっとだけ余裕があったから、こ

の日は20分30秒(1km4分06秒ペース)を目指してた。

    

まず時速14.2kmで2.5km。前回は14.0kmだったから、いい感じだ。

ただ、ちょっと息が荒いなとは感じてた。実は走る前から、また例の肺炎もど

きの症状で、ちょっと呼吸しにくかったのだ。ともかく、そこからは前回と同じ

時速14.5km。僅か時速0.3km上げただけだから楽勝かと思いきや、こ

れが効いた。どうも今の落ちぶれた状況だと、この辺りが持続できるスピード

の限界らしい。171までじわじわ上がってた心拍はさらにガクッと上がって、

一時は182! これは1年半ぶりの値だ。

    

実測最大心拍184まであと僅かだから、ちょっと怖くなったけど、呼吸を整

えると心拍も178前後で安定。ただ脚が動かなくなって来た。これまた珍し

い現象で、完全に無酸素運動の領域で酸素負債を使い果たしてるってこと

だろう。あ~乳酸が溜まって来た~とか内心つぶやきながらも、時間的には

短いんだから、辛抱あるのみ。ラスト300mでやっと時速15kmにアップ。

4日前はラスト400mだったから、この日の方が余裕が無くなってるのだ。か

なり一杯一杯で、ラスト100mは時速16kmでスパート。終わった途端、ス

ピードを下げながら、手すりにすがりついてヨタヨタ状態に。。

   

いやぁ、情けないなぁ。。この程度のタイムで限界とは。。ショックだったけど、

残り僅かな時間でヨロヨロとエアロバイク。とにかく、ちょっとでもペダルを回

す感覚を味わっときたいってこと。乗鞍以降、さっぱり自転車に乗ってないし

ね。時間さえあればなぁ。。

        

で、実はこの後、まだメインイベントが残ってた。あまりの不甲斐なさと距離

不足で、久々にジムの後で公園1周追加してたら、途中で雨! しかもアッ

と言う間にドシャ降りに近い状態になって、もともとシャツ1枚で寒いなと思っ

てたから、あわてて適当な場所で雨宿り。私以外にも4人いたけど、みんな

男で誰も喋らず、暗い雰囲気。その間15分ほど、寒いから「その場足踏み」

状態で体熱をキープしてたんだけど、さっぱり止まないから仕方なしにダッ

シュ。滝の水浴び修行だと思えばいいやって感じで、意外にアッサリ帰宅で

きた。こんな事なら、もっと早くダッシュすれば良かったな、って言っても、11

月のにわか雨があんなに続くとは思わないわな。。

   

ともかく、悲惨な目に会いましたってお話。できれば月曜もちょっとは走りた

いけど、時間がどうかな。。☆彡       

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