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東京の追加当選を諦めて青梅へ☆

RUN7.5+5km,20分53秒,平均心拍167 ; 

BIKE4.1km,7分,平均心拍160(推定)

ダメだ、やっぱ東京マラソンの追加当選は狭き門だったか。。来年2月17日

に第2回が開催される東京、10月上旬に落選通知メールが届いたものの、

11月中旬に通知される追加当選に僅かな望みを託して、これまで2月3日の

青梅の申込は保留してた。でも、通知はもう終了って感じ。ま、元々の倍率

さえ5倍だから、追加当選は10倍以上だろう。仕方ないね。また青梅マラソン

に出よう。

ちなみに、先週からYahoo!を通じて、ウチの関連記事へのアクセスがずっ

と続いてる。幸運を待ってた人が大勢いるんだろうな。。

        

さて、1日休んで再びジムへ。スケボーの襲撃による左足首捻挫から1週間だ

けど、まだ歩くだけでも不自由だから、硬いアスファルトの上で長く走る気には

なれない。ってことで、この日はクッションの効いたランニングマシン(orトレッド

ミル)で5kmのスピード練習。と言っても、どの程度スピードを出せるのか分か

らないから、控えめにスタートした。日曜日の感触から、時速14kmでしばらく

走ってみることに。

    

すると、思ったよりもラクに走れる。左足首は変な感じだけど、心肺機能が少

しだけ上がって来たようだ。呼吸も大したことないし、心拍も160台前半止ま

りで全然余裕。そこで、2.5kmからは時速14.5kmにアップ。まだ余裕が

あったから、4.5kmからは時速15kmに上げて、ラスト200mは時速16

km。すごくいい感じで、トータル20分53秒で走りきれた。これなら、足首さ

え治れば20分台前半はすぐ出せそうだ♪

    

ニコニコ顔で一息入れて、すぐバイクへ。僅か7分でもムダにはできない。脚

を回転させる習慣を付けるだけでも大切なことだ。かなり疲れてたけど、

初からずっと200wで、回転数は毎分80から105まで自然にアップ。1週間

に4回もやってると、時間が短くても確実に脚が慣れてきた。ま、レベル的に

は論外だけど、これならわりと簡単に乗鞍の頃の状態まで戻せそうだ。気を

緩めずに頑張ろう。

    

最後は公園1周追加して、帰り道で珍しくコンビニへ。5kmがいい感じだった

から嬉しくて、自分へのご褒美にカルピスとアイスを購入。帰宅後は、冷蔵庫

にあったものまで合わせて、久々の暴飲暴食。あ~、美味しい♪ 

さて、今晩は16kmくらいゆっくり走ってみようかな。そろそろ、硬いアスファ

ルトに脚を慣らして行かなきゃね。。☆彡

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コメント

東京マラソン、私もやっぱりダメみたいですー(ノ◇≦。)

こうなったら、お互い青梅では自己ベストを出しましょう!p(^-^)q
私は一昨年、ギリギリ3時間切りだったので、
来年は2時間40分台あたりが目標で~す♪

投稿: M.Y | 2007年11月22日 (木) 00時01分

>M・Yさん
  
やっぱダメか。残念だったね、と言いつつ笑顔(^^♪
青梅は前回、病気の後ってこともあってタイムが悪かったから、
今回は出るだけで自己ベストはほぼ確定。
30kmなんて、オレの練習ベストでさえ2時間20分(アップ込み)
だから、2時間15分くらい出てもおかしくないんだけどな。
ま、それは1年半前のレベルだけどさ・・(^^ゞ
   
2時間40分台? 覚えとこう♪
って言うか、先日の多摩川の快走を考えると楽勝でしょ。
ま、あんまし速くならなくていいからさ。
たっぷりビールでも飲んでよ。おつまみもネ♪☆彡

投稿: テンメイ | 2007年11月22日 (木) 07時54分

青梅はミポリンさんも、S藤さんも出場しますよ!
テンメイさんも時間があれば、みんなで反省会して帰りましょう♪ヽ(゜▽、゜)ノ

投稿: M.Y | 2007年11月22日 (木) 22時14分

>M・Yさん
  
エッ、ミポリンも出るの? そりゃ、サプライズ♪
ま、女子チームでみんな仲良く走ってよ。
「反省会」って名前が気になるな。
「祝賀会」じゃないわけね ^^
いいよ。走り終わった後、遅めの昼飯ってことで。
タイムが良ければ美味しいもの。
悪かったら、安物を食べるってことで♪☆彡

投稿: テンメイ | 2007年11月23日 (金) 03時16分

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